Девочки дорогие, подскажите мне пожалуйста, можно ли спортом заниматься во время планирования и занимаетесь ли вы. Весна на дворе, потеплело, хочется очень побегать, мышцы порастягивать, но мысль "вдруг получилось" не дает покоя, не навредит ли...и т.д. 
Спорт и планирование
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Воронеж
все в меру-и поменьше классического пресса и все будет ОК)))
0
22.03.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Новороссийск
спасибо, тезка за совет, хотя пресс как раз очень нужен 
0
22.03.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Воронеж
нельзя качать классическим способом-то есть лежа на спине,поднимая плечи и ноги.......можно в планке......а вообще пресс участвует во всех упражнениях,так что сейчас его отдельно даже не рекомендуют качать.....
0
22.03.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Воронеж
это в статике-на удержание-только надо очень правильно спину держать иначе она заболит(значит не правильно)..надо встать на локти и полупальцы-лицом в пол и вытянуться в планочку(НУ И НАПИСАЛА) 
....параллельно полу.....и держать раза 3 по 30 сек.....живот при этом должен быть подтянут,дыхание ровное....если не понятно набери в нете-поза планки......думаю там понятнее будет.....работает все)))
0
22.03.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Воронеж
Да не за что))))занимайся на здоровье.....но не переусердствуй,ну и я бы посоветовала через пару дней после О-в дни прикрепления малышика тоже прекратить ,чтобы не помешать ему зацепиться,и до положит.теста ну или до М повременить с нагрузками))))...
0
23.03.2014
Ответить
планирую беременность
Санкт-Петербург
Я помню еще мамины советы, она говорила, что 1 Б береглась, всего боялась, лишний раз чего поднять, быстро и активно ходить, бегать. А вторую - жила как обычно, да и с 1-м маленьким нагрузки и беготни хватало. И вторая Б и роды прошли гораздо легче. Так что согласна с девушками - если для Вас это привычная нагрузка - только поможет (+ эндорфины! )))
0
31.03.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Новороссийск
спасибо девочки, начну бегать короче и не заморачиваться. Просто всегда любила легкую атлетику да и фитнес, а как начали планировать, и целлюлит стал появляться и животик. я поняла что собой надо заниматься всегда и во время планирования и во время беременности!!!!спасибо девчули 
0
23.03.2014
Ответить
Запорожье
Только задавала своему врачу этот вопрос, сказала, что можно и нужно. Физическая активность улучшает кровоток в малом тазу, что очень полезно. В период О нельзя только большие нагрузки, и то из-за того, что просто может быть очень больно, когда фоллик лопнет)
Я планирую пойти в ближайшее время)
0
22.03.2014
Ответить
Москва
Планировала 6 месяцев, перестала заниматься спортом. Итог нулевой, а фигура стала ужасна. И толку было от того, что лежала как бревно? Таперь активно начинаю заниматься спортом, а не планированием!
0
23.03.2014
Ответить
Мама двоих (22 года, 9 лет)
Москва
Тань, я очень активно планирую но при этом каждый день езжу в зал. стараюсь не поднимать тяжелый вес, больше хожу по дорожке с подъемом, йога, пилатос. Как то сходила на сайкл, охе..рела))))) болели кости внутреннего бедра.
0
22.03.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Рязань
Много читала по этому поводу)))В основном пишут можно,даже будучи беременной на малом сроке можно заниматься(разумеется немного снизить нагрузку)))А при планировании можно)))
0
30.03.2014
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Ну как то спортсменки беременеют))))))))))))))))))))))))))). Я хожу на степ-аеробику 3 раза в неделю.Что ж теперь лечь и не шевелится?????.Глупости
0
22.03.2014
Ответить
Мама двоих (10 лет, 7 лет)
Киров
Моя Г сказала, что можно, главное не ставить Олимпийские рекорды!
0
24.03.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Санкт-Петербург
Я хожу на йогу. Только пресс особо не качаю и долго в перевернутых асанах не зависаю.
0
22.03.2014
Ответить