Спорт и планирование
Девочки дорогие, подскажите мне пожалуйста, можно ли спортом заниматься во время планирования и занимаетесь ли вы. Весна на дворе, потеплело, хочется очень побегать, мышцы порастягивать, но мысль "вдруг получилось" не дает покоя, не навредит ли...и т.д. 
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Воронеж
все в меру-и поменьше классического пресса и все будет ОК)))
0
22.03.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Новороссийск
спасибо, тезка за совет, хотя пресс как раз очень нужен 
0
22.03.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Воронеж
нельзя качать классическим способом-то есть лежа на спине,поднимая плечи и ноги.......можно в планке......а вообще пресс участвует во всех упражнениях,так что сейчас его отдельно даже не рекомендуют качать.....
0
22.03.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Воронеж
это в статике-на удержание-только надо очень правильно спину держать иначе она заболит(значит не правильно)..надо встать на локти и полупальцы-лицом в пол и вытянуться в планочку(НУ И НАПИСАЛА) 
....параллельно полу.....и держать раза 3 по 30 сек.....живот при этом должен быть подтянут,дыхание ровное....если не понятно набери в нете-поза планки......думаю там понятнее будет.....работает все)))
....параллельно полу.....и держать раза 3 по 30 сек.....живот при этом должен быть подтянут,дыхание ровное....если не понятно набери в нете-поза планки......думаю там понятнее будет.....работает все)))
0
22.03.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Воронеж
Да не за что))))занимайся на здоровье.....но не переусердствуй,ну и я бы посоветовала через пару дней после О-в дни прикрепления малышика тоже прекратить ,чтобы не помешать ему зацепиться,и до положит.теста ну или до М повременить с нагрузками))))...
0
23.03.2014
Ответить
планирую беременность
Санкт-Петербург
Я помню еще мамины советы, она говорила, что 1 Б береглась, всего боялась, лишний раз чего поднять, быстро и активно ходить, бегать. А вторую - жила как обычно, да и с 1-м маленьким нагрузки и беготни хватало. И вторая Б и роды прошли гораздо легче. Так что согласна с девушками - если для Вас это привычная нагрузка - только поможет (+ эндорфины! )))
0
31.03.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Новороссийск
спасибо девочки, начну бегать короче и не заморачиваться. Просто всегда любила легкую атлетику да и фитнес, а как начали планировать, и целлюлит стал появляться и животик. я поняла что собой надо заниматься всегда и во время планирования и во время беременности!!!!спасибо девчули 
0
23.03.2014
Ответить
Запорожье
Только задавала своему врачу этот вопрос, сказала, что можно и нужно. Физическая активность улучшает кровоток в малом тазу, что очень полезно. В период О нельзя только большие нагрузки, и то из-за того, что просто может быть очень больно, когда фоллик лопнет)Я планирую пойти в ближайшее время)
0
22.03.2014
Ответить
Москва
Планировала 6 месяцев, перестала заниматься спортом. Итог нулевой, а фигура стала ужасна. И толку было от того, что лежала как бревно? Таперь активно начинаю заниматься спортом, а не планированием!
0
23.03.2014
Ответить
Мама двоих (22 года, 9 лет)
Москва
Тань, я очень активно планирую но при этом каждый день езжу в зал. стараюсь не поднимать тяжелый вес, больше хожу по дорожке с подъемом, йога, пилатос. Как то сходила на сайкл, охе..рела))))) болели кости внутреннего бедра.
0
22.03.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Рязань
Много читала по этому поводу)))В основном пишут можно,даже будучи беременной на малом сроке можно заниматься(разумеется немного снизить нагрузку)))А при планировании можно)))
0
30.03.2014
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Ну как то спортсменки беременеют))))))))))))))))))))))))))). Я хожу на степ-аеробику 3 раза в неделю.Что ж теперь лечь и не шевелится?????.Глупости
0
22.03.2014
Ответить
Мама двоих (10 лет, 7 лет)
Киров
Моя Г сказала, что можно, главное не ставить Олимпийские рекорды!
0
24.03.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Санкт-Петербург
Я хожу на йогу. Только пресс особо не качаю и долго в перевернутых асанах не зависаю.
0
22.03.2014
Ответить