Диета

Кефирная диета

Это, пожалуй, одна из самых распространенных на сегодняшний день диет. Она стала популярна благодаря множеству знаменитых людей, которые похудели именно с ее помощью. Эту диету можно отчасти отнести к ряду белковых диет, потому что именно белки будут преобладать в рационе в течение всех семи дней.

Главный продукт, помогающий снизить вес - кефир, он относится низкокалорийным продуктам, кроме этого он помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта. В дополнение к кефиру, ежедневно можно употреблять в пищу ряд продуктов. К разрешенным продуктам относятся:

1. Отварная куриная грудка;
2. Индейка;
3. Нежирная рыба;
4. Низкокалорийные: огурцы, сельдерей, капуста, помидоры, морковь;
5. Обезжиренный творог;
6. Йогурт без сахара.

Главное правило, которое необходимо соблюдать сидя на кефирной диете - выпивать в день около 1,5 литров кефира. Как только чувство голода начинает появляться, необходимо выпить стакан кефира. Это поможет утолить чувство, что важно для полноценной жизнедеятельности человека.

Если верить тем людям, которые испробовали на себе эту диету, то по их уверению она не слишком сложная, при этом большинству из них удалось сбросить при помощи кефирной диеты более 4 килограммов. Также можно употреблять каши из следующих круп:

1. Овсяная;
2. Перловая;
3. Ячневая;
4. Гречневая;
5. Пшенная;
6. Кукурузная;
7. Рисовая.

Чередовать их можно в любой последовательности, это не имеет значения. Следует избегать употребления манной крупы, так как она содержит малое количество полезных веществ, а ее калорийность слишком высока.

Источник http://medicinal.ru/category/spravochnik-pacienta/

НЕ обжираться! вот серьезно, когда я правильно питалась то не так худела, как сейчас - ем всё, даже жареную картошку поздно вечером и вкусняшки каждый вечером, но! я могу даже четверть котлетки не доесть и т.д., если чувствую что наелась)

На занимайтесь хренью. Питайтесь разнообразно и сбалансировано, теперь вас двое, и ребёнку нужно много витаминов и минералов для роста и развития. Поменьше жареного, жирного, мучного. Больше воды. Худеть надо было до беременности.

А после родов никак не заняться своей фигурой? Что же вы за дурочки такие... Я с сыном лежала в патологии в 19 недель и со мной лежала девочка у которой было отставание развития плода по УЗИ на 3 недели (акушерский как у меня был) - причина банальна-жуткая, она пыталась во время беременности соблюдать диету чтобы удержать вес! Врачи долго не могли понять причину пока мы с соседкой не сказали что она на диете. Вот врачи на неё всех собак спустили... Не занимайтесь ерундой, просто правильно питайтесь, а похудеть и после рождения ребёнка можно

О не кушать после 6... Конечно можно, но абсолютно вредно. Не кушать нужно за 3 часа до сна или вы в 21.00 всегда ложитесь? Врятли... И вы беременны! Какие диеты? Кушать нужно правильно и сбалансировано. Никто не говорит о том что нужно кушать за двоих, но диета, это трэш конечно... Вы о ребенке хоть капельку думаете??? Если ему не будет чего то хватать, то он с вас тянуть по возможности будет. Хотите с волосами, зубами попрощаться?

Откажитесь от быстрых углеводов... Выпечки, сахара и тд)

Кушайте больше фруктов, овощей, мясо, рыба и тд. Крупы в первой половине дня на завтрак, на обед ))) худеть конечно же нельзя.

Загубите своё здоровье если не будете есть после 6... Посмотрите лекции доктора К.Б Заболотного

Я скажу так. За беременность я поправилась. Поэтому сама недавно худела после завершения лактации. Вот пропила Модельформ стройная мама. Хорошо похудела так. По животу, по ножкам видно. И вес не возвращается. Теперь вот правильно питаюсь. Да и вообще как-то чувствую себя лучше. После сна нет усталости. Бодрая просыпаюсь. И такая же в течение дня)

Комментарий удален

у меня такой же вес и такой же рост. у вас есть склонность к ожирению? вряд ли. поэтому питайтесь нормально. при Б организм себя вообще странно ведет. у меня неделю был довольно ощутимый токсикоз. до обеда есть не могла, после обеда какую-то булочку запихивала. нормально ела только вечером. вес на месте.

На диетах не худеют. Чтоб похудеть меняют питание. Исключите жаренное жирное и сладкое. Углеводы под контроль. Включайте в рацион овощи. И все! А от диеты ещё ни один человек не похудел. Если и худел то набирал обратно

Не есть после 18:00 категорически неверно, кушайте правильную еду (откажитесь от сахара и белой муки,следите за составами), соблюдайте питьевой режим и кушайте в одно и то же время, это минимум, в идеале еще ужинать овощами и белками

Диеты во время б это лишнее. Сейчас вам токсикоз и рост матки так скорректируют питание,- рады будете хоть что то съесть))

у вас 7 я неделя 53-54 уже врядли))))

Мой гинеколог посоветовал один раз в неделю устраивать себе разгрузочные день, например весь день есть яблоки или творог.

Просто исключить продукты с глютеном и ешьте остальное,сколько влезет))))

Вы хотите ВО время беременности весить МЕНЬШЕ, ЧЕМ ДО? Нет слов...

Правильное питание-легко и просто, без голоданий)

Худеть надо было до Б. Сейчас только ПП

Считать каллории)