Девочки привет! И снова я возвращаюсь к вам за советом. У меня слегка превышен инсулин. Макс референс 10,4, у меня 11,2. Вес 83кг при росте 178. Надо скинуть минимум 5-7 кг. Глюкоза и индекс хома в рамках но близки к максимальным. Врач посоветовала диету. Скажите, кто где брал нормы питания в такой ситуации? Где можно посмотреть вкусные рецепты диетических блюд?
Мама двоих (11 лет, 5 лет)
Москва
Скачайте таблицы гликемического индекса продуктов, и ориентируйтесь на нее. Также подойдет кето.
0
17.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
Санкт-Петербург
Да, ориентируйтесь на кето-диеты. Сейчас они в моде, много разных интересных рецептов.
0
17.05.2020
Ответить