Диета или образ жизни?
Девочки!!!!Я никогда не сидела на диетах,всегда вела активный образ жизни,занималась спортом!эффективны ли диеты?по их окончанию,набирается ли вес?Мне кажется,что надо менять полностью образ жизни,т.е питание и физ нагрузку,и соблюдать в течении жизни)))а так 5-10-20 дневные диеты.....не знаю...стоит ли?Кто сидел на диетах,сбрасывал вес,а после НЕ набрал его опять?есть такие???
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
Настасья
Лучшая диета-это физ.нагрузки и бассейн,ну и меньше кушать слегка придеоживаться!И БУДЕТ ВСЕ ОК!!!
10.01.2011
Ответить
наталья(врач-стоматолог)
да...бассейн-это-ВЕЩЬ!!!я его больше люблю, чем спортзал,а эффект такой же)))
10.01.2011
Ответить
Света
Наташ, да конечно образ жизни, и поверь каждая "диетчица" это понимает - но к сожалению многие (и я в т.ч. как не прискорбно это осознавать) по окончании сразу или со временеам расслабляются, начинается с немногого - вечерком покушать, лишний кусочек тортика, мороженого вечерком или просто посиделки с друзьями - и все сама не замечаешь как нет уже никакой системы и ты ешь и вечером и увы ночью - и вот они вернулись обратно - обидно, стыдно, ужасно не хочется начинать все сначала - а начинаешь и так бесконечно, пока наконец не щелкнет тумблер в голове и диета станет образом жизни...Очень хочется пообещать что я теперь так и сделаю, себе хочется пообещать в первую очередь - измениться в конце концов уже - но делать я этого не буду - просто буду правда стараться - а ты Наташ через годик напиши мне и если я снова "худею" - ткни носом в то что писала сейчас - пусть я умру от стыда и мучений совсести...
10.01.2011
Ответить
наталья(врач-стоматолог)
ладно,Свет.обязательно напишу))))мы,женщины, такие существа,хотим быть привлекательными и постоянно хотим слопать что-нибудь сладенького))))поэтому вся наша жизнь состоит из диет и обжорств)))но мы же ЖЕНЩИНЫ,и это замечательно,не смотря на то- худые мы или полные!разве полненькие не могут быть привлекательными-еще как МОГУТ))))
10.01.2011
Ответить
Света
а душа то просить другого ;)))- сладенького и фигуры шикарной :))) единственное чему я могу позавидовать в человеке - не деньги, состояние, известность и т.д. - а способность кушать все и не страдать о своей фигуре - ну есть же люди не поправляются вообще - у меня лично пара таких подруг - счастливицы эх...
10.01.2011
Ответить
наталья(врач-стоматолог)
у меня тоже такие есть)))Лопают все подряд,а не капли не поправляюся...я так завидую!И рожают по 3-е детишек и ничего)))
10.01.2011
Ответить
Света
эт точно - или есть такие - до беременности тоже то худели то толстели, а сейчас такие стройняги ммм - и все им не по чем - кушают все что хотят, а тут же только в сторону булки посмотрю - хлоп бока поползли :))))
10.01.2011
Ответить
Анастасия
мое мнение.. если много лишнего веса.. то сначала ДИЕТА, а потом уже образ жизни.. чтобы закрепить и войти в этот образ)))
09.01.2011
Ответить
kristina
сидела на диете всего 3 несяца,похудела кг на 15 это точно,я обсолютно не в чем себя не ограничевала..просто не ела а пила после 6 вечера,первые недели 2 было тяжело,а потом арганизм привык и не хотелось есть после 6 вечера...за время беременности набрала 10 кг,боялась что не сброшу,а окозалось что организм привык к трму весу что был до беременность и сам поддерживает этот вес...мыж ругает что сильно худая пыталасьмаленько поправиться,теперь не получаеться.....попа стала совсем маленькая после беременность..((
09.01.2011
Ответить
наталья(врач-стоматолог)
очень многие так похудели-просто перестали есть после 6 вечера!Правда медленно,но все же результат долгосрочный))))
09.01.2011
Ответить
fi-fa
Ты права, если менять, то образ жизни. Я всегда боролась с лишними кг и сидела на различных диетах. Ела вареный рис, кефир несколько дней и другие издивательтсва над собой. Результат один-миус 2 кг., которые набирались сразу после прекращения диеты. Но, где-то 3 года назад изменила образ жизни, то есть ораничение себя в еде постоянно. На самом деле это намного легче, чем периодический отказ от еды. Тяжело было только первое время, когда сильно ограничивала еду. А когда обрела нужные формы, просто не обжираюсь, не ем вечером. А так и сладкое позволю (в расмках разумного) и вечером иногда ем (например в прадники). Все нормально. Пэтому я просто уверена, что диеты, то ест временый отказ от еды ничего не даст.
09.01.2011
Ответить
наталья(врач-стоматолог)
Я с тобой согласна на все 100%!!!!трудно только сначала,а потом привыкаешь...и смотришь-после 18 и не хочется есть,и в зал идешь с удовольствием)))и даже получаешь наслаждение от физ нагрузок)))а уж когда едешь на море и с наслаждением ходишь по пляжу,зная,что нигде ничего не весит....это вообще)))
09.01.2011
Ответить
Полина
Таких оооочень мало. Практически нет. Вы правильно понимаете - либо меняете образ жизни, либо после каждой диеты всё возвращается, ещё и с плюсом.
09.01.2011
Ответить
наталья(врач-стоматолог)
Так я вот и думаю,что лучше наверное,есть поменьше(порции я имею в виду).побольше овощей,поменьше сладенького(которое я так люблю),и физ нагрузки...и так всегда!!!!так что девочки...меняю образ жизни)))Спасибо!!!так хочется быть привлекательной,даже после родов)))Пошла качать пресс)
09.01.2011
Ответить
