Поиск
в Фитнес и диеты 15 лет

Вопрос про гантели.

Разное
Я никогда не занималась спортом, даже зарядку по утрам не делала. Физ подготовка не важная. Вес около 50 кг.

Какого веса мне надо приобрести гантельки для занятий? Есть какие-то правила выбора гантелей?

Хочу заниматься по программе Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства".
Может и о этой программе что скажете...
44
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
у меня была видиокасета с синди кроуфорд, только она называлась "секрет идеальной фигуры" это по идеи первая часть! если заниматься каждый день, то помогает! правда! сама пробовала.
18.03.2011
Ответить
Комментарий удален
17.03.2011
Ответить
Сегодня с бутылками занималась - не удобно конечно. Надо идти гантели покупать. Мама вчера у себя дома старые нашла, но там по 5 кг, мне конечно не подойдут )Я занятия мне нужны в основном не для похудения, а для укрепления мышц. Вес уйдет, если режим питания налажу, это я точно знаю. Просто стала есть много и поздно.Спасибо за пожелания.
17.03.2011
Ответить
Юль,веришь?тока сейчас хотела подобный пост написать,обдумывала ,пока ПОлю укладывала))))ща почитаю че народ говорит)))))вот ведь прикол! реально и про СИнди писат хотела,и про гантели)))))))))))))))ващееееее
16.03.2011
Ответить
Забавно ) 
16.03.2011
Ответить
1,5 кг-оптимально.А бутылки,как советуют,пробовала,держать ОЧЕНЬ неудобно!Ладошки-то потеют)))Бутылки толстые,выскальзывают(((
16.03.2011
Ответить
Ага, сегодня с бутылками занималась - очень не удобно.
17.03.2011
Ответить
Проверено)))Купи полторашки(гантельки)-самое то))
17.03.2011
Ответить
ппц, прочитала твой пост и пошла обруч крутить! Юль, я 2 мес если не больше собиралась и никак) а тут ты! спасибо!))
16.03.2011
Ответить
Дин, давай каждый день друг другу напоминать о занятиях ))))))
16.03.2011
Ответить
у меня 6 кг лишних( ну лан, хотя бы 4 для начала) слуш, 50 кг это мечта, мне до них ваще 8 кг. А ты то че?
16.03.2011
Ответить
Блин, Дин, мож и не 50 уже...нет весов у меня. Мож и 52...хз... но поправилась я чето. Да и вообще надо бы подтянуться )) При моем росте-то 50 не мало )
16.03.2011
Ответить
еще меньше ветром сдует)
16.03.2011
Ответить
Я буду гантели в карманах носить... или бутылки - еще не определилась ))
16.03.2011
Ответить
Программа хорошая.такая в темпе.Блин.но меня на неделю хватило:(потом ночи без сна с Василисой и я днем труп ходячий.падаю когда детей спать укладываю. Я купила по 1 кг гантели.мне слабоваты.я бы 1,5 щас взяла.два много.
16.03.2011
Ответить
Понятно.Ты про Вадьку написала уже? Как тихий час прошел?
16.03.2011
Ответить
я занималась по проге Кроуфорд, которая после родов типо.ну так, ничего программка) но тааак лееень
16.03.2011
Ответить
Да я тоже лентяйка. Не знаю даже на сколько меня хватит.
16.03.2011
Ответить
ой, я тебя умоляю))) начти с двух штук по 1 л бутылок - типа нарзана)))
16.03.2011
Ответить
+++
16.03.2011
Ответить
согласна
16.03.2011
Ответить
Про бутылки была мысль, но думаю, что не удобно будет. Надо пробовать, но у меня дома только 5-ти литровые канистры )))
16.03.2011
Ответить
ну купи гантели, все равно они не дорогие и даж если заниматься не будешь, гости будут считать тебя спортсменкой)))
16.03.2011
Ответить
Ахахах ))))
16.03.2011
Ответить
image
16.03.2011
Ответить
Думаю, что держать не удобно будет - бутылки толстые ) Не? 
16.03.2011
Ответить
ну купишь ты киллограмовые гантели..потратишь деньги...позанимаешь 2 раза и забросишь - это 1-й вариант событий... если уж припрет, то спустя месяц придется покупать новые гантели - по полтора кг...еще через месяц по 2 кг...и будет у тебя склад гантелей))) держать нормально))) я с 5-ти литровыми за ручки занималась..и с двухлитровыми нормально справляться - заодно мышцы кистей и пальцев работают!!! хотя если кисти слабые и есть привычные вывихи и растяжения, то тут лучше гантели - это я про вес от 2 кг!!! ещё есть, не помню точное название, на ноги или на руки одеваются груза - на липучках - уж лучше их..типа гантели и для ног!!! и руками их можно держать!!!
16.03.2011
Ответить
Оля, первый вариант более вероятен в моем случае ((Спасибо за подробный ответ, надо теперь бутылки найти - дома только по 5 л )
16.03.2011
Ответить
купи 2 бутылки нарзана - выпейте их с удовольствием..и налей в них воду из под крана..и вуаля)))
16.03.2011
Ответить
))))))))) я так и планировала. И именно Нарзан )
16.03.2011
Ответить
Я как-то в школные годы тоже с бутылками занималась,вполне удобно)у меня даже где-то диск есть,завтра поищу)))
16.03.2011
Ответить
Какой диск?
16.03.2011
Ответить
занятия с СИнди кроуфорд,вот по нему как раз и занималась с бутылками)))))мильон лет назад было)))))старый)но думаю актуалный)ты когда планируешь начать?
16.03.2011
Ответить
Я сегодня позанималась. В нете скачала. У тебя диск "Как достичь совершенства?" Я вот БФ еще заинтересовалась. Ты не пробовала?
16.03.2011
Ответить
ХЗ...найду -узнаю как наз-ся)))а че такое БФ?)
16.03.2011
Ответить
Бодифлекс. Почитай тут, об этом много пишут.
17.03.2011
Ответить
я бы начала грамм с 800-1 килограмма
16.03.2011
Ответить
Не мало? )ПС: Та самая Валя? ))
16.03.2011
Ответить
если ты никогда не занималась, то иногда даже покажется, что много) у меня есть гантельки 1 кг весом, иногда и с ними тяжело, в зависимости от программы) да, это та самая Валя...)
16.03.2011
Ответить
А куда ты пропадала? )Я на аэробику сто лет назад ходила, но это наверное уже не считается - сейчас я как старое корыто.Валь, где у нас тут гантели купить можно?
16.03.2011
Ответить
да я то тут, то не тут)))  я вот ходила раньше много и часто, сила рук хорошая, но иногда и килограммовых гантелей выдержать не могу, если много на них упражнений. но у Синди вроде не так много. гантели купить можно там, где Дочки-Сыночки, там на первом этаже обычный спорт магазин есть, маленький.
16.03.2011
Ответить
Спасибо. Я тоже сейчас о том отделе вспомнила.
16.03.2011
Ответить
Гормоны? Прошу проголосовать