осанка и походка

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Если по душе попробуйте йогу ,самый действенный способ выпрямить спину и накачать мышцы которые держат скелет. Еще есть специальная гимнастика есть у Норбекова она называется суставная .

сегодня занялась калланетикой, прчитала, что полезна не только для похудения, но и для осанки! Сложновато конечно, но надеюсь эффективно!!! а еще есть старый, но проверенный способ, с книжкой на голове на носочках по комнате ходить несколько минут в день!!! говорят помогает, Попробуйте))))