Шпагат

Мне самой интересно узнать можно ли беременным сидеть на шпагатах,а растяжку то конечно нужно(даже в гимнастике есть такие упрожнения),главное гне переусерствовать...

дорогая моя! я инструктор по фитнесу, и сижу на попе ровно, ничего не делаю, просто хожу и делаю простенькие упражнения, раньше сидела на всех шпагатах, а щас больновато! потом после родов востановишся, если очень хочется заниматься делай но по чутьчуть,самую малость,и лучше под хорошим руководством!

а я бы осторожно оч.отнеслась к этому. У меня подруга-тренер, уже на 26 неделе  на моих глазах на занятии села на шпагат, потом к гинекологу на прием пошла. В итоге, положили с угрозой((( так что - оч. аккуратно нужно все делать!!!

Можно, если угрозы нет. Я до последнего фитнесом занималась. А вот после рождения не факт, что время на занятия найдутся... Я вот до сих пор не успеваю (

нужно. растяжка и спорт нужны

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..