девочки подскажите можно ли качаться, делать упражнения сегодня, если вчера тоже занималась и щас все болит изза молочной кислоты. я давным давно гдето читала что надо дождаться когда боль из мышц уйдет и тогда продолжать. где читала не помню. читала ли именно это - тоже )) вдруг что путаю... или дайте ссылочку.
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Ярцево
Если выполняешь упражнения на другие группы мышц ,то можно и не делать перерыв ,а если на те-же самые лучше денек передохнуть, но не более
0
24.05.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Москва
продолжайте еще пару дней - потом перерыв(мышцам нужно довать перерыв 2 раза в неделю но это при условии что у вас силовые, если аэробные + силовый чередуя - 1 отдыха в неделю достаточно)в начале всегда мышцы болят сильно
0
18.05.2011
Ответить