Вопрос. Кто прав?

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

какое образование у ваших инструкторов))))    прямая мышца живота (когда поднимаешь корпус - работает верхняя часть, когда ноги - нижняя часть этой одной мышцы), наружная и внутрянняя косые мышцы работают на скручивании (например правый локоть тянем к левому колену). Но вообще, конечно изолированной работы не получиться все мышцы работает вместе.

Верхний, нижний и боковой

Есть прямая мышца (та, что в середине) живота и косые мышцы живота (те, что по бокам). Других не существует.