Живот не втянулся?
Восстановление после родовПрошло 5,5 мес после родов,вернулась в прежний вес который был до беременности,но бела в том что раньше живот плоский был а сейчас когда сажусь можно сказать что он жирный:))) и когда стою снизу бугорок выпирает не большой:( это почему так? Что сделать что б стало как было раньше?
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Ольга
на сколько я знаю сначала надо активно попрыгать или побегать, чтоб хорошенько вспотеть, затем сделать дыхательные упражнения из бодифлекс или йоговское дыхание, а уж только потом качать верхний и нижний пресс...воть
22.05.2012
Ответить
