девочки почему после хорошей тренировке на тренажере мышцы на утро не болят??

Я крутильщица со стажем, но никогда мыщцы не болели, нет растяжки же. А вес всегда сбрасывала, главное крутить 1 -1,5 часа тогда будет эффект и раза 3-4 в неделю.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Не зря, но организм одаптировался к нагрузке. 

подождите еще немного. завтра заболят :))) а вы воды пили достаточно?    когда много воды- мышцы меньше болят.