чем лучше заправлять салатики?
Диеты: разнообразие.подскажите пожалуйста, чем заправлять салатики когда придерживаешся диеты? понятно что не майонезом, но в растительном масле, я слышала, тоже оч много калорий.
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
karma
я запрвляю обычно обезжиренный йогуртом
или еще очень нравится заправка к свежим листьям салата в упаковках (микс): бальзамический уксус+оливковое масло+немного перца молотого, можете мед добавить при желании, каплю.
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
сделайте свой майонез. или сметаной. или сметаной в перемешку с кууучей зелени.
09.06.2012
Ответить
ольга
спасибо! я вот в магазине нашла майонез 160 ккал. думаю попробовать его. я слышала что очень хорошо масло оливковое, но там900ккал, что то я сомневаюсь.
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
в магазине я бы на вашем месте, сообенно если учесть что вы на диете, вобще майонез не покупала. его делать самим за пять минут. и получается вкуснее намного.
оливковое выберайте правильно и будет все ок.
надеюсь вы не считаете что 900 ккал на 10 гр масла ? :) вы же его не будете литрами добавлять.
09.06.2012
Ответить
ольга
)))) я об этом как то не подумала, спаибо!!!! я как увидела цифру 900 сразу испугалась, а о том что его нужно немного, сразу из головы вылетело)))) я только начала диетиться, поэтому наверное.
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
диеты в большинстве случаев не работают. срывы, возврат к весу еще большему, сброс веса за счет мышц). лучше научитсяь кушать сбалансированно постоянно. чтобы это мен. вошло в привычкую вот тогда будет результат не только поддерживаться, а еще и улучшаться. мы ведь к этому стремимся?
09.06.2012
Ответить
ольга
я просто не ем хлеб и мучное, ни какого майонеза, сладкого, картошку ограничиваю, и со следущей недели начинается пост, хочу попробовать.
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
хорошо. уберете еще консервы и копчености- процесс быстрее пойдет.
09.06.2012
Ответить
ольга
хорошо бы конечно. вот только сразу все наврятли осилю)))) а рыбку на пару можно с рисом?
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
если рис не пропареный- можно. рыбу любую можно- не копченую.
вобще смотря какой диеты вы придерживаетесь. если вы сами себе меню мастерите- эот лучше всего. диета должна быть такая, чтобы на ней можно было жить всю жизнь. остальное- фигня. *мое мнение.( и не только)
09.06.2012
Ответить
ольга
большушее вам спаибо, очень помогли, диеты ни какой не придерживаюсь, просто хочется постепенно уйти от вкусной вреднятине которая меня полнит, к полезной вкуснятине)))) как то так.
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
ну главное что хлеб убрали. (кстати можно кушать хлеб без дрожжей или лаваш бездрожжевой. но не увлекаться ясное дело.
с чаем можно финики кушать. перед едой пить воду... правила есть определенные. можно даже калории не считать и не ограничивать себя ни в чем.
09.06.2012
Ответить
ольга
да вы что? чай я уже привыкла пить без всего, единственное с молоком и с сахором, потому что считаю глюкоза в рационе должна присутствовать. лаваш тоже не ем, уже привыкла. а вот про то что пить нужно перед едой это первый раз слышу! кстати мне муж говорил про какуюто воду специальную для худеюших, вы не слышали?
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
углеводы у нас итак достаточно присутствуют... вот, например,известный ролик из инета про то, сколько кушает ребенок ДО ОБЕДА... http://vk.com/video4325484_162576810
09.06.2012
Ответить
ольга
я про глюкозу, ее из чего черпать, если полностью отказаться от сахара и сладостей?
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
фрукты- в них уйма всего. посмотрите.
углеводы ведь это и глюкоза, и фруктоза и галактоза...
09.06.2012
Ответить
ольга
все таки во фруктах больше фроктозы чем глюкозы, сахар я думаю исключать не стоит!))) хоть какая то радость!!!
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
останется все самое нужное.
сахар можно медом заменить, как вариант ;)
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
ну что ж с вами делать. тогда сахар можно. только не переусердствуйте :) только не надо сахарозаменители пить.
кстаи попробуйте шоколад но с чаем БЕЗ сахара. как вариант :) -опять же. шокоад и шоколадки разные вещи :)))
09.06.2012
Ответить
ольга
))))))))) я очень превередливая, как только меня муж терпит))))), шоколад вообще ни какой, и не сколечко. так что только сахар!!! что и требовалось доказать)))))
09.06.2012
Ответить
Надежда Львовна
давай тогда с другой стороны тебя от сахара отведу. сахар это консервант покруче соли. а раз тебе нельзя консервантов- значит убирай сахар. ок? :)
09.06.2012
Ответить