протокол Табаты

Девочки!кто-нибудь занимается по протоколу Табаты? есть ли результат?

п.с. кто не знает, что это и с чем это едят.

http://domsport.ru/blog/protokol_tabaty_intervalnaja_trenirovka_za_4_minuty/2011-04-01-442