силовые тренеровки
Фитнес, аэробикаВчера посетила первую силовую тренировку SuperSculpt силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп.
Как же это сложно!!!!!!! Капец....толи я такая слабая оказывается, я чувствовала все мышцы, было очень тяжело ноги прям тряслись от нагрузки. Удивительно сегодня нет сильной боли как после резкого начала физ. активности, но все мыщцы при этом чувствую. Значит эффект есть и это радует.
Кстати за неделю фитнеса и контроля питания ушло 3кг!! еще 5 бы убрать.
Надеюсь с такими тренировками скоро все ненужное уйдет и прибавиться рерьефа.
До этого ходила на Аэробику, и танцевальные классы.+ всегда 40 минут в кардио зоне.
Анастасия Белова
После беременности силовые упражнения могут плохо сказаться - есть риск опущения, которое встречается у многих. Поэтому лучше отдать предпочтение более мягким видам активности, например, пилатесу или ходьбе. В случае уже существующих проблем с опущением, эффективным решением станет вагинопластика. Советую Сарвара Бакирханова - отличный хирург в этом направлении.
21.07.2025
Ответить
Даша
Болит обычно на 2-3 сутки, так что не обольщайся:)
Ты прямо за себя взялась основательно, молодец! Потом ближе к лету я к тебе присоединюсь, будешь меня стимулировать:)))
26.01.2013
Ответить
