все...с сегодня попробую разгрузочный день...весь день на кефире....и звтра тоже кефир..а то от жира не куда деваться...как думаете на кефир это хорошо???
Москва
нет, ничего хорошего для похудения. Важно соблюдать сбалансированную диету по белкам, жирам и углеводам (БЖУ), а чтоб худеть надо делать дефицит калорий от суточной нормы на 200-300 примерно, ну и конечно же ежедневные физ.нагрузки
0
10.02.2013
Ответить
Киев
я раз в неделю разгружаюсь на кефире или молокочае, и раньше когда худела тоже разгружалась. Вреда не будет если делать это не чаще 1 раза в неделю.
Почему я разгружаюсь? чаще всего когда вес зависает и стоит на одной точке, что бы сдвинуть его - разгружаюсь. Отвесы не особо впечатляют (от 300 грамм до 1 кг) но есть. Еще разгружаюсь если незапланировано съела что-то вредное или жирное или сорвалась, тогда так себя наказываю и привожу вес в норму.
0
10.02.2013
Ответить