про талию вопрос
РазноеЗанимаюсь с тренером ровно два месяца. Три раза в неделю. Вес стоит на месте, но визуально, конечно, все подтянулось хорошо. Вопрос такой: пять сантиметров минус с талии за два месяца это хорошо или не очень и могло бы быть лучше? Как считаете?
Марья
Это очень хорошо! Если вы не мамонт, в чем я сомневаюсь, то такой уход веса - это отлично. Не торопитесь и результат будет отличный. А вес стоит скорее всего потому, что мышцы прибавились, а жир ушел. Все по плану.
17.04.2013
Ответить
Мария
Думааю что нормально, у меня был опыт с предыдущим тренером - 3 месяца талия на месте в вече прибавила 4 кг...
Так что если тело приобретает форму и подтягивается - это хорошо :)
А чтобы быстро сбросить вес нужно чередовать тренировка на силу, выносливость и интервалки, как раз 3 в неделю :)
Это мой личный опыт. Самое крутое - интервалка. вес моментально теряешь (вода быстро уходит), но нужно всегда после тренировок делать кардио, иначе все насмарку.
12.04.2013
Ответить
Мария
Интервальная тренировка - основана на чередовании силовых и кардио нагрузок.
Более подробноhttp://fitnesburg.ru/articles/prosport/interval-training
Дерзайте :-)
12.04.2013
Ответить
Мария
Да не за что :-) удачных тренировок, только у меня один совет - не злоупотребляй интервалками, это как сидеть на диете - главное правильно из нее выйти
13.04.2013
Ответить
Анастасия
да я просто не знала, как это называется)) Мы занимаемся этим, просто тренер это круговой тренировкой называет))
13.04.2013
Ответить