скручивания: что не так?
Красивый животикОпытные девочки, подскажите: когда делаю скручивания (самые обычные лежа на коврике) на последних повторах болят мышцы не столько пресса, сколько мышцы где-то в районе поясницы и выше, где-то такое ощущение что у позвоночника. Вот и не понимаю так и должно быть или я умудряюсь и в таком простом упражнении делать ошибку?
katy
При скручиваниях пояница должна быть плотно прижата к полу и не отрываться, если происходит отрыв, то в область поясницы можно подложить сложенное полотенце.
28.07.2013
Ответить