Добрый вечер! Как думаете, сколько времени, как быстро и как часто надо бегать, чтобы подтянулось тело и ушел вес?
Или посоветуйте наилучшие упражнения для потери веса и укрепления мышц, может взять программу и тренера?
Москва
зайдите на канал на ютубе YouGifted там очень много познавательных видео про кардио + силовые
сразу все онятно что нужно делать...
особенно рекомендую Руденко и Усманову
0
27.10.2013
Ответить
Вильнюс
оооо спасибо!!!! Усманова 
вообще зарядила меня, побежала в зал, и уже была 2 раза , лед тронулся! :)
0
31.10.2013
Ответить
