Требуется помощь с питанием!!!

Все из пароваркиС утра проросшее зерно яица творог чуть чуть сосискиВ обед мясо салаты соки супы на вторром бульонеНа ужин чай мясо овощиГлавное все пареное 

когда худела, завтракала или яичницей, или овсянкой. потом обязательно кофе, без него не могу. под кофе грешила сладким, но преимущественно черным шоколадом, иногда овсяным печеньем (обожаю!) на обед супчик и курочка или рыбка +овощи или без супчика, как уж придётся. на ужин или только творог (не обезжиренный, хотя бы 2-3% должно быть) и подливала в него кефирчик-ряженку. вычитала, что так лучше усваивается; или курочку, но без шкурки; или рыбку тушеную с салатиком.