Войти

Тренировки онлайн, для желающих похудеть. 

Катерина
Папина Плюшечка, 15 лет 1 месяцМамин Пирожок, 13 лет 9 месяцевНаше сокровище, 11 летЛюбимый Хомячок, 4 года 5 месяцевКрошечный гномик, 1 год 11 месяцевСладкий Вареничек, 1 год Киржач

ДВ! Мне очень нужна помощь ну или как Вы сказали "волшебный пинок" =) Морально готова,но ограничена физически. 5 дней в неделю одна дома с двумя маленькими детками,по-этому особо погрузиться в заниятие очень сложно. Для начала хочу определиться со своим питанием и с режимом вообще,т.к. его нет совсем. Буду следовать всем рекомендациям и поддаваться всем пинкам и очень нужкн контроль,если это возможно,была бы Вам очень благодарна!!!

0
28.01.2014
madam-elena
Ставрополь

Понравилось, что есть после шести можно. Это лично ваше мнение или утверждение обосновано? Тот же вопрос о боковых наклонах.

0
12.01.2014
Kott
Моздок

Обоснованно)))) есть три аргумента: 

- жир уходит только от дефицита калорий. Имеет значение сам суточный калораж, а когда именно вы будете есть - нет. (это вообще главный секрет контроля веса) 

- все атлеты едят вечером. У них вообще популярно дробное питание. Считается, что редкие приемы пищи замедлят обмен веществ. То есть для них пропустить ужин - смерти подобно - обмен веществ берегут. А уж они делают с жировой прослойкой что угодно! Легко доводят аж до 6%. 

- лично я всегда ужинала) по примеру атлетов, старалась выбирать белок на ужин (стэйк с овощами или творог например) Ну и как человек склонный к ужинам, всегда составляла людям нормальный рацион, без пустого чая вечером. Все худели. 

По наклонам. Когда вы наслоняетесь с гантелей в руке - вы качаете косую мышцу живота. Как и любая мышца, она лишь УВЕЛИЧИВАЕТСЯ при нагрузке. То есть - в лучшем случае, ничего не получится. В худшем - талия станет толще. 

0
12.01.2014
Kott
Моздок

Кстати, может быть организовать конкурс, где билет будет призом? Наберется 10 участников - проведем)))) 

0
12.01.2014
Мария
Лиза, 15 лет 8 месяцевСаня, 14 лет 2 месяцаДарья, 10 лет 4 месяца Москва

ссылки не грузятся....

0
23.02.2014
Не помогает спорт? Найдите свои ошибки и хватит голодать! Требуется помощь с питанием!!!

Похожие записи