Мое предложение довольно необычно, и оно вам обязательно понравится!
Тренировки онлайн, для желающих похудеть.
ДВ! Мне очень нужна помощь ну или как Вы сказали "волшебный пинок" =) Морально готова,но ограничена физически. 5 дней в неделю одна дома с двумя маленькими детками,по-этому особо погрузиться в заниятие очень сложно. Для начала хочу определиться со своим питанием и с режимом вообще,т.к. его нет совсем. Буду следовать всем рекомендациям и поддаваться всем пинкам и очень нужкн контроль,если это возможно,была бы Вам очень благодарна!!!
Понравилось, что есть после шести можно. Это лично ваше мнение или утверждение обосновано? Тот же вопрос о боковых наклонах.
Обоснованно)))) есть три аргумента:
- жир уходит только от дефицита калорий. Имеет значение сам суточный калораж, а когда именно вы будете есть - нет. (это вообще главный секрет контроля веса)
- все атлеты едят вечером. У них вообще популярно дробное питание. Считается, что редкие приемы пищи замедлят обмен веществ. То есть для них пропустить ужин - смерти подобно - обмен веществ берегут. А уж они делают с жировой прослойкой что угодно! Легко доводят аж до 6%.
- лично я всегда ужинала) по примеру атлетов, старалась выбирать белок на ужин (стэйк с овощами или творог например) Ну и как человек склонный к ужинам, всегда составляла людям нормальный рацион, без пустого чая вечером. Все худели.
По наклонам. Когда вы наслоняетесь с гантелей в руке - вы качаете косую мышцу живота. Как и любая мышца, она лишь УВЕЛИЧИВАЕТСЯ при нагрузке. То есть - в лучшем случае, ничего не получится. В худшем - талия станет толще.
Кстати, может быть организовать конкурс, где билет будет призом? Наберется 10 участников - проведем))))