Опять моя связка(
Фитнес, аэробикаУ меня тут трагедия местного масштаба.
Летом я порвала связку на ноге, вернее сначала надорвала, неудачно оступившись на лестнице, а потом довела все до логического пипца, продолжив заниматься бегом. Итог: две недели почти не могла ходить. Связка на фото то ли 3, то ли 4, то есть прям на сгибе.
А теперь, собственно, продолжение. После трех недель занятий по Insanity, когда я уже капитально вошла в ритм и перестала подыхать после тренировки и с ужасом думать о следующей, я почувствовала предательскую боль в правой ноге. Но я ж умная, учусь на своих ошибках, как ни жалко было, решила сделать недельный перерыв. Оставила только пару силовых на пресс, ноги и ягодицы. Никакого бега, никаких прыжков, активно мазала ногу траумелем и венолайфом (травматолог летом рекомендовал) и вообще старалась не тревожить. Сегодня вернулась к тренировкам, но быстро стало ясно, что нога не только не зажила, но как будто даже все усугубилось( Муж говорит, нужен перерыв недели на 2-3, чтоб все как следует зажило. Блин((( Мне очень жалко бросать 8 недельный курс после половины почти!( И где гарантия, что после 2 недель перерыва еще через неделю все не повторится снова? Получается мне всю жизнь теперь что ли не бегать не прыгать? Я вот думаю, может перед треней накладывать какую-нить эластичную повязку на ногу? Поможет?
