Фитнес йоги это среднее между фитнесом и классической йогой. Упражнения способствуют укреплению мышц на разных частях тела, растяжке суставов, снижению общего веса человека. Ни один уважающий себя практик йоги не назовет фитнес - йогу одним из течений древнего учения. Основное отличие от классической йоги в том, что в фитнес - йоге не уделяется никакого внимания духовному воспитанию человека. Инструктор следит только за тем, чтобы занимающийся занимал правильное положение.
Сходство с классической йогой в позах (асанах), которые должен занимать ученик для достижения определенных результатов.
Фитнес - йога может рассматриваться как самая низшая ступень йоги, на которой идет физическое совершенство человека. Это важно, ведь для некоторых течений йоги нужно базовое хорошее физическое состояние.
Как и занятия, фитнесом, фитнес - йогу можно практиковать как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Начинающим советуем начать с зала, ибо там всегда есть инструктор, который даст вам базовые знания. Он подскажет необходимые позы (асаны), поможет вам правильно их принять, объяснит нюансы нахождения в каждой асане. К нему можно обратиться с вопросом о своих ощущениях, ибо на первых занятиях они могут быть даже болезненными. После того, как вы стали достаточно подготовлены, можно переносить занятия фитнес - йогой домой. Если вы сразу начали занятия самостоятельно, то внимательно относитесь к видео или аудиопособию, иначе вашему телу не видать положительных изменений.
Основой фитнес - йоги
являются позы (асаны). Именно их важно правильно принимать и соблюдать.
Кроме этого для каждой асаны требуется правильное дыхание. Для
коррекции каждого участка тела есть набор поз, которые следует
практиковать. Любой комплекс начинается с разминки, которая обязательна и
разогрева.
Предлагаем вам мини - комплекс для бедер.