кто ставил цель сесть на шпагат?
Разноеза какое время реально сесть на шпагат при условии что я хочу, могу и буду заниматься каждый день?
не поверите, вдохновило это фото
Я готова убить месяцы на то чтоб сделать так же. и все же за сколько вы сели?
Упражнения я знаю и делала такие (правда 5 лет назад). Пересматривала видео, поняла что все это делала на танцах.
Мне это надо по трем причинам -
мне надо качать ноги и попу в порядок приводить (и заодно растягивать мышцы), мне хочется (да-да, именно хочется) уделять себе время, утереть нос одному гавнюку, который думает, что после родов девушка даже в 22 года уже рухлядь. Это не муж.
лана
впервые села на шпагат в 20 лет. на поперечный.( как на фото) до этого на танцах заставляли садиться на продольный не получалось !!! дело в том что у всех связки разные. мне легче тянутся так. сейчас мне 36. после 2 детей и многих лет перерыва тянусь опять. до идеала далеко, но думаю все возможно ))))
10.04.2014
Ответить
Юрьева Вера Станиславовна
Я сейчас дома начала растяжку делать. Больно,но спустя пару дней, эта боль терпима становится и где то приятной. Нужно каждый день растягиваться и сядете быстро
07.04.2014
Ответить
Katerinka
Марин, тут на фото поперечный шпагат. На продольный я села за 2 недели спокойно, а вот поперечный до конца так и не осилила. А потом появился животик с сыном и все забросила ))) Оставалось мне см 5 до поперечного шпагата. Видела как-то видос, там мальчики учили как надо садится на шпагат. Нужно разогреть ноги под горячим душем, и сесть на стопку книг на шпагат, и убирать по книжечке постепенно ))) но я не пробовала )) я постаринке ))
04.04.2014
Ответить
tutu
Катя, очень много видео-упражнений в интернете. кого уже спрашивала все делали одно и тоже.
05.04.2014
Ответить
tutu
что может попробуем вместе начать растягиваться? будем вести фотоотчет каждую неделю. на сколько получилось
05.04.2014
Ответить
Katerinka
Давай попробуем )) с понедельника :)))) мы на какой продольный или поперечный?
05.04.2014
Ответить
tutu
ну давай ты с понедельника, я с сегодня) я буду пытаться на оба, тк растяжка практически одинаковая для обоих видов. Сначала боком попробую, раз говорят что так быстрее.
05.04.2014
Ответить
Katerinka
так уж и быть )) дам тебе фору в 1 день )))) тогда на оба пытаемся )))
05.04.2014
Ответить
Katerinka
А я хочу свалить нафиг отсюда, надоело это болото.. тем более с ребенком, детских площадок по сути нет. Сделали одну возле почты (на ермолаева), одно единственное место, да и то, сейчас оно утоплено в луже. При первой возможности будем менять квартиру )))
06.04.2014
Ответить
tutu
да, район не очень обустроен( и все же мне больше нравилось на остановке "детская поликлиника". там так удобно жить в плане инфраструктуры. правда тогда меня детские площадки мало интересовали. но там есть садики, в них можно гулять и играть днем.
06.04.2014
Ответить
tutu
ну что, как получается? я тоже с сегодня начала — все выходные пробегала. очень советую принять горячую ванну (если тебе можно), а потом пересилить себя (после горячей ванны все лень) и начать 20 приседаний, а потом растяжка. лягушка, чемоданчик и прочие. Не поверишь я сейчас тянулась — так хорошо получается. уверена это из-за горячей ванны. я полностью сложилась чемоданчиком и зависала по несколько минут. полностью расслабиться не давал только ребенок))) то он на меня игрушки складывал, то толкал меня)))
07.04.2014
Ответить
Katerinka
я понемногу пока начала, пока мышцы готовлю ) Такую роскошь как сначала горячую ванну, а потом упражнения я себе точно позволить не могу, ну, горячую ванну в принципе нельзя, т.к. хронический пиелонефрит, греть почти категорически запрещено. Ну и больше внимания я все таки ребенку уделяю, чем себе )))
07.04.2014
Ответить
tutu
ну да, наш то уже большой, носится сам себе по комнате. К тому же он у меня с рождения самостоятельный в плане игр.
07.04.2014
Ответить
Katerinka
Наш Алешка тож самостоятельный, спокойный парень, он и сам играет, и я стараюсь с ним постоянно играть, ну и книжки, массажики и т.д. )) А сегодня еще такая еб..ая погода, что у меня и у него видимо голова болела :( Он долго сам не играл, на ручки просился, прижимался и сидел тихонько.
07.04.2014
Ответить
tutu
дааа, погодка сегодня отпад))) я в окошко смотрела и тихо радовалась что никуда идти не надо) а наш наоборот носится как угоревший))) главное что несмотря ни на что позанималась! Дальше больше!
07.04.2014
Ответить
Katerinka
ходила в клуб занималась стрип-пластикой, там тренер помогала хорошо, ну и упражнения она давала такие, что точно сядешь, кого видела, что уже подготовлены мышцы садила возле стенки с раздвинутыми ногами по максимуму, подходила сзади и попу еще ближе твою пододвигала ))и сидишь терпишь ))
05.04.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Где-то видела курс, ребята за 2 месяца предлагают сесть в шпагат. Можно еще тут посмотреть.
04.04.2014
Ответить
tutu
Ты наверно думаешь, во понесло Маринку))) сначала худеть стала, теперь вот шпагат понадобился))) а мне прямо хочется, аж не можется как хочется) буду выкладывать фото если будет получатся)
04.04.2014
Ответить