Болезнь болезнью-красивой хочется быть всегда
Красивый животикПростуда выбила меня из колеи моего похудения и даже не замеряю параметры,сил почти нет ни на что((Даже муж к плите встал!!!!это прям прогресс в нашей семье-за почти 3 года это первый раз))Ну ладно,отвлеклась)) На сегодня имеем проблему живота,как его еще можно убрать то??? Качаю пресс,скручивания,обруч с массажными шариками(от них только синяки на костях тазовых)
это в расслабленном состоянии,но этот комок меня убивает(((ОГ-90, ОТ-70, ОБ-95. Начала качать попу,только передняя часть бедер начала качаться,а попа как была,так и осталась(((
Вес на сегодня-65 кг при росте 175,мои идеал-60,но эти 5 кг сидят уже два месяца.
Что еще можно сделать с животом?
Алина
Все уйдет само собой!!! Ты ж молодая!!! У меня например так!!! Заниматься конечно же нужно!!! Не хочешь кстати со мной в зорге фитнес начать ходить?? Скоро открытие то ли в мае то ли в июле. Или вы далеко переехали?
19.04.2014
Ответить
Дашутка
Ага)))Сашка увидел и спрашивает:надеюсь это только женский сайт и не будет всяких "глазастых и рукастых" 
17.04.2014
Ответить
Светлана
Даш,ты вообще красотка!Придет лето и кг сами уйдут.а когда деть начнет ходить вообще худышкой станешь))))
17.04.2014
Ответить
Дашутка
спасибо,муж вот тоже говорит не парится,но меня немного стесняет мои живот(((я себя не айс чувствую(
17.04.2014
Ответить
Мила
Только тренировки и все,питание можно оставить тем же,а дома тренироваться как известно лень,да некогда, так что спортзал или студия танцев.
17.04.2014
Ответить
Дашутка
В том то и дело,что дома времени полно,а выходить куда то я не могу на долго.Мы кушаем по требованию.И сцеженное не ест
17.04.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Если фото в расслабленном состоянии, то у Вас отличный животик, а этот комок легко устраняется нормализацией рациона. Попа всегда отстает от передней поверхности бедра — просто продолжайте работать над ней, правильно кушать, и все придет. По поводу питания, лично я сторонник сбалансированного рациона без перекоса в сторону протеина. Так можно получить больше выгод для здоровья, в долгосрочной перспективе, а результат по срокам и эффекту — такой-же, если не лучше.Дополнительные упражнения для живота и красивой попы Вы можете посмотреть тут.
17.04.2014
Ответить
Дашутка
Спасибо!!!Питание свое не могу отрегулировать из за ГВ,ем каши,супы-они мне никогда не помогали в получении фигуры,а вот свежие овощи-помощники для нашего животика пока не друзья((
17.04.2014
Ответить
Елена Дьяченко
ГВ абсолютно не помеха ПП. На тех же супах, кашах, тушеных овощах и постном мясе/твороге можно выстроит отличный похудательный рацион (в статье я, кстати, даю меню-раскладку, там даже сладости есть). В дневнике — ссылка на блог, где девочка отличные рецепты выкладывает различной калорийности.При похудении важно отказаться не от свежего или приготовленного, а от вредного (газировка, пирожные килограммами...) Вы это и так не едите. Следующий шаг — сбалансировать нутриенты по общему количеству (калориям) и пропорциям. Для пущего эффекта можно рассчитать базовый обмен+500 ккал на ГВ+двигательная активность. От полученного отнять 10%, не более. Ну и тренировки продолжать. Да, и еще, когда качаете пресс, не забывайте про спину! Ее обязательно надо укреплять.
17.04.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Суточный калораж — тутБаланс нутриентов и примерное меню для мамы — тутПресс — тутБлог с рецептами — тут
29.04.2014
Ответить
