Еще раз про присед

дополните рацион витамином Е, пейте оливковое масло (1 чл в день) и еьте красную рыбу с жирными омега-кислотами

Сходите к ортопеду. Это ведь довольно опасное упражнение, может привести к болезням суставов, если есть к тому склонность. Может, пока замените его другими аналогами? У меня после беременности ставили коксартроз, это не лечится. Слава богу, другой, более квалифицированный врач его пока не подтверждает, но считает, что нужно ежегодно проверяться, т.к. рентген сомнителен. Я вот к чему. В своё время начиталась о болезнях суставов. Это страшно, может привести в итоге даже в молодом возрасте к палочке, костылям, диким болям при ходьбе, и, наконец, к операции по замене суставов на титановый протез. Поберегите себя... тем более, суставы хрустят сильно.

Есть смысл поддержать суставы. Мужу в прошлом году очень помог фитокомплекс "Формула-С" (проблема была с коленными суставами из-за перегрузки на тренировке) Заказывали здесь http://goodlife.e-gloryon.com/410/00756

Хорошо бы сходить к врачу, проверится. Такое бывает. Пока присед без веса или с малым весом, все может быть хорошо, а если нагружать дальше, то лучше быть уверенной, что все в порядке.