Упражнения при ГВ

я делаю простые упражнения, которые вспоминаю с физкультуры - наклоны, приседания, махи руками, ногами, велосипед. Ем очень много за троих... но вес не набираю и животик уходит. Родила 16 дней назад. через неделю такими темпами совсем животик исчезнет) Думаю не стоит перегружать себя физ. нагрузками. Все таки ребенок - это и так огромнейшая нагрузка. Для бедер хорошее упражнение - ноги чуть шире плеч и не полностью приседать, чтоб тяжко слегка было. удерживаться в таком положении несколько сек. (я до 5 считаю). и так несколько раз - на внутреннюю сторону бедра). Сегодня со старшим сыном на качели качалась, выяснила, что очень хорошо задействованны и ноги и живот)

Меня это тема озаботила тоже)))но я занимаюсь дома,вечером,когда укладываю дочку,час или сорок минут.уже в таком режиме 2 недели плюс ПП))на молоке никак не отразилось

Вкус точно не изменится!!это придумали лентяи)))) Единственное пить надо больше чтобы не было обезвоживания или для чего-то еще))ну в общем пить надо))) Я решила что заниматься пойду когда кормешки сведу к минимуму-на ночь.. Иначе я не могу себя заставить не есть..от постоянного кормления хочется постоянно кушать..((( Для того, чтобы привести себя в тонус- делай всевозможные присиды и выпады.. Этого лостаточно для ног жопы и пресса)))) это тебе качок говорит))))))я раньше жила в спортзале)))

Про молоко, при интенсивных занятиях с выплеском адреналина оно может стать невкусным. Но это проходит через 2 часа. То есть можно покормить. позаниматься и до след. кормления молиться чтоб прошло 2 часа)))) Но некоторым пофиг детям как я знаю)Я собралась бегать. Вечером. Муж будет гулять, я пол часа побегаю, потом к ним. нельзя крутить обруч пол-года твердят все. Вот я бы очень хотела его) Вес тоже вернулся, но жииииивооооооот))) В общем один в один как ты)

Начни с занятий дома. Сейчас в основном на пресс, на ноги. На верх-пока аккуратно. Спину береги. А так-с молоком все будет хорошо. Я до 1,5 кормила и немного занималась. Просто не было возможности в зал и я дома. А сейчас с 4-6 мес малышки хочу попробовать в зал. Если будет кому посидеть

Понимаю Вас как никто другой...мне пришлось ждать год, чтобы суметь на час-два оставлять ребёнка((( С молоком ничегошеньки не произойдёт, гарантирую. Занимайтесь дома. Есть сайт канала "Живи", там масса видеокурсов на любой вкус!

С молоком ничего от физических упражнений случиться не может) наоборот упражнения способствуют притоку молока) а что значит часто? Вам максимум надо час всего на тренажерный уделить, ну если далеко плюс дорога, за 2 часа с ребенком ничего точно не случиться. Не можете в тренажерный -занимайтесь дома, в интернете масса разшичных программ с видео

Да ничего не случится с молоком, я через 3 нед после родов пошла в тренажерку и кормила 7 мес