Можно ли кушать после тренировки?
Питаемся правильноИ что именно?Белок?!Через сколько после тренировки можно кушать и сколько?
Кисулька
После силовой белок+угли Я обычно после тяжёлой трени пью протеин,сразу. Потом ем обычный обед (мясо+крупа+овощной салат например)
14.08.2015
Ответить
Катерина
Можно и нужно для восстановления мышц. Почитайте много статей об этом есть в интернете. Сама после ем как правило что то белковое. Вареное яйцо (без желтка), запеканку творог с яйцом тоже без желтка, курицу вареную, и т.д., как правило получается у меня через 30-40 минут после. Многие прямо после тренировки пьют белковые коктейли.
13.08.2015
Ответить