Войти Регистрация
Восстановление после родов
Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок...
13094 участника, 6111 вопросов

Худеем дома: комплекс простых упражнений.

"Я не могу найти время на спортзал..", "Нет средств на абонемент", "Без гантелей результата не будет" и многие другие подобные аргументы я слышу очень часто. Но убеждена - если есть желание, то способ найдется. у меня трое детей, но распускаться себе не позволяю, и хочу поделиться с вами простым и эффективным комплексом упражнений, направленным на жиросжигание! Выполнить его сможет каждая - никаких сложных тренажеров и гантель не требуется!

Комментировать

Комментарии

Комментарий удален
Ирина 29 марта 2016, 21:59
Россия, Москва

После родов стала заниматься по вашей методике (у меня было кесарево и есть легкий диастаз, поэтому могу качать только попу). Света, подскажите плиз, если временные промежутки между упражнениями довольно большие, то какой-то результат будет или это как мертвому припарка? Например, делаю 30 приседаний, 40 отжиманий, проходит 2-3 часа, повторяю упражнения. Также придерживаюсь пп

Ответить
Россия, Челябинск

будет! это лучше. чем ничего, тем более после родов, когда тело отвыкло от нагрузок. У меня тоже получается иногда, с детьми редко удается целый час посвятить тренировке.
Ответить
маленькое счастьеツ 1 марта 2016, 11:55
Россия, Липецк

класс вы прям меня вдохновили!

а через какое время можно добиться результата???

Ответить
Россия, Челябинск

Это очень индивидуально. Если соблюдать питание, то результат не заставит себя ждать. Мне хватает месяца.

Ответить
Россия, Коломна

Здравствуйте . Вы такая молодчина ! Вы настоящий пример для молодых мамочек! Может Вы с высоты своего опыта что то мне посоветуете.. У меня как раз ситуация "нет возможности посещать зал". Маленький ни с кем кроме меня не остаётся и спит днем только по 30 минут даже на улице.. по этому занимаюсь я дома. Очень понравилась Ваша тренировка. У меня травмированы оба колена-следствия спортивной юности. И мне противопоказаны приседания и выпады. Пробовала ортезы одевать , но к сожалению эффект тот же. После 20 приседаний два дня не могу нормально ходить из за боли в коленных суставах. А привести в норму ноги и ягодицы очень хочется. Подскажите пожалуйста, чем можно заменить приседания и выпады , что бы был эффект? Ягодичный мостик само собой. Сколько повторений и подходов нужно что бы реально работало упражнение? Что еще можно делать без сильной нагрузки на колени? Заранее спасибо!

Ответить
Ася 29 января 2016, 07:50
Россия, Киров

А если тяжело сразу столько много раз за подход делать,можно ли уменьшить количество ,а потом постепенно поднимать ?

Ответить
Россия, Челябинск

я чаще всего делаю до отказа, даже не считаю, дети отвлекают. Делайте сколько сможете, увеличивая количество повторений.
Ответить
Россия, Новосибирск

Клево, спасибо))))сегодня буду заниматься с вами)))Начала с Джилиан, буду чередовать!
Ответить
Россия, Челябинск

рада, что пригодилось)
Ответить