Как думаете из-за чего? и когда должно пройти..? Вес 74 рост 170
Мама девочки (1 год), планирую беременность
Оренбург
Девочки , бегала неделю по 40 минут. Потом заболели колени...
Мама девочки (15 лет)
Москва
В дополнение к советам ниже скажу, что бегать тоже надо не по асфальту, а по земле или насыпи
0
12.05.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Оренбург
прошло 3 недели колени прошли. А бега по спец дорожке на стадионе
0
12.05.2016
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
Прошли, не смотря на то, что дальше бегали? Значит это привыкание такое?
0
13.05.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Оренбург
нет я не бегала , вы что... я кое как по дому передвигалась. Просто я про раньше говорила что по спец дорожке бегала
0
14.05.2016
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
ааа, понятно? Так вы забросили бег после этого?
0
16.05.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Оренбург
пока да, но вот думаю что скоро начну заново НО с большей осторожностью и с хорошими кросовами
0
16.05.2016
Ответить
Мама мальчика (11 лет), планирую беременность
Краснодар
А до этого не бегали? Тогда сразу дали сильную нагрузку, надо постепенно нагрузку повышать. Еще каждый день бегать нельзя. Я чередую: день бег, день ходьба или просто утренняя гимнастика на свежем воздухе.
0
23.04.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Оренбург
В общем первый день 25 минут , второй день 30 и все остальные 40-50 минут. ...
0
23.04.2016
Ответить
Мама мальчика (11 лет), планирую беременность
Краснодар
Надо постепенно, посмотрите разные программы бега, там обычно неделю бегаешь к примеру минут 20, на следующей неделе на пару минут дольше и т.д.
0
23.04.2016
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Москва
ходите в быстром темпе. с таким большим весом бегать нельзя
0
23.04.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Оренбург
Спасибо большое, буду лучше гулять с ребенком по 2-3 часа
0
23.04.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Оренбург
Думаете боль это временное явление ? просто перенеагрузила колени?
0
23.04.2016
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Москва
при избыточном весе страдают связки и суставы конечностей. вам надо сначала укрепить мышцы и связки обычной ходьбой, и только через несколько месяцев начинать бегать. это пройдет
0
23.04.2016
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
Бег не слишком полезен для коленей. У меня отец- профессиональный бегун, уже 2 операции на коленях сделал, а все бегает. Быстрая ходьба ничуть не хуже для похудения.
0
23.04.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Оренбург
Да, я знала это когда начинала, но не думала что будут такие последствия. Просто уже худела сильно с помощью бега , тогда все отлично была, а сейчас вот так вот получилось .) буду гулять с дочкой
0
23.04.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Оренбург
Если честно дурацкие, подопшва тоненькая- старые
0
23.04.2016
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
ну вот и ответ на ваш вопрос. кроссовки должны быть с хорошей амортизацией
0
23.04.2016
Ответить