Войти Регистрация
Восстановление после родов
Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок...
13081 участник, 6107 вопросов

когда заниматься спортом после родов?

Девушки, а скажите, когда после родов начали заниматься спортом? 2 месяца у меня уже прошло, можно ли потихоньку начинать качать пресс и бегать? Я еще читала, что выделяется какая-то кислота, которая портит вкус грудного молока... Когда вы начали спортом заниматься?

Комментировать

Комментарии

iriska9100 29 января 2017, 23:24

Спустя три месяца я потихоньку начала заниматься в спортзале. Купила новый спортивный костюм в интернет магазине, т.к. в свои старые вещи не влазила))) Как мне объяснила врач, что самое главное, чтобы прошло 2-3 месяца, и были силы еще и для занятий))) Это если были естественные роды, если кесарево, то только с врачом решать!

Ответить
Россия, Москва

После родов прошло уже достаточное количество времени. Если Вы чувствуете себя хорошо и нет противопоказаний, то можно смело заниматься спортом. Я через месяц после родов сразу записалась на курсы стрип пластики http://tdance.ru/styles/stripplastic/ И быстро скинула лишний вес. Планирую сейчас второго ребёнка, но со спортом не расстаюсь.

Ответить
Настя (фитнес-тренер) 28 сентября 2016, 10:39
Россия, Мытищи

Если чувствуете себя нормально и нет противопоказаний, то можете начинать. Научно доказанного влияния лактата на грудное молоко нет, но тем не менее бывают случаи уменьшения лактации или отказа ребенка от груди, после силовых занятий. Поэтому сначала лучше всего проверить реакцию ребенка, и потом уже составлять себе графики тренировок. Обязательно правильно подбирайте топы и футболки для занятий. Слишком тугая одежда может привести в застою молока и болезненным ощущениям в груди.

Ответить
Алла 27 сентября 2016, 12:40
Россия, Краснодар

Можно уже через месяц, если нет особых противопоказаний, которые лучше уточнить у своего врача. Лично я была готова заниматься через пару месяцев в домашних условиях (пресс качать, планку, отжиматься, вакуум обязательно!, пока ребенок спит), а на полноценные тренировки вышла в 6 месяцев, когда у дочери режим стал предсказуемым и я могла ее оставлять дома с папой.
Про тренировки и ГВ - наверное, у всех по-разному, но на моем опыте во время тренировки идет неслабый такой прилив, домой просто с каменной грудью едешь и срочно кормить))) Судя по реакции дочери, никаких отрицательных изменений вкуса не было.
Так что успешных тренировок вам)))

Ответить
Viktoria 27 сентября 2016, 13:11
Россия, Санкт-Петербург

Спасибо за ответ

Ответить
Domino 26 сентября 2016, 21:38
Россия, Москва

Через 3 недели. Через 2 мес я уже была огонь

Ответить
Viktoria 26 сентября 2016, 21:52
Россия, Санкт-Петербург

ну вот и я начну...конечно, сейчас, я далеко не огонь)

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

После первых родов на 4 месяц,после вторых через 2 мес. По самочувствию смотрите. У всех ведь по разному организм восстанавливается. Тем более если за плечами спорт,то 100% вы быстрее восстановитесь. Тело то требует))

Ответить
Viktoria 26 сентября 2016, 21:54
Россия, Санкт-Петербург

спасибо за обнадеживающий ответ))))

Ответить