3 раза в неделю 2 часа (груповые аэробно- силовые, не качалка в тренажёрном зале). Как считаете за сколько времени РЕАЛЬНО подтянуть тело, чтоб ушли дряблые мышцы? Я рост 160 вес 53-54. Жира нет как такового... Просто все какое то желейное ((((
Абакан
Все зависит от организма и интенсивности тренировок. Через месяц результат можно заметить
0
17.01.2017
Ответить
Москва
нельзя точно сказать за какой срок добиться результата. это зависит от много - физ подготовка, усилие, качество тренировок. но в идеале через месяц все должно быть ок
0
22.01.2017
Ответить
Мытищи
Через месяц результат будет уже заметен. В принципе 3 месяца достаточно что бы придти в более-менее форму. Но супер-пупер результатов не ждите, т.к. на групповых усредненный вариант программы. А вообще к своему идеалу можно идти годами, тем более что требования к себе все время растут.
0
17.01.2017
Ответить