Влияет ли сон на похудение?

Предыстория. Последние года 2-3 периодически у меня случались бессонницы. Я то не могла уснуть, то просыпалась очень рано или просыпалась ночью и не спала неск часов. Обычно 2-3 дня пила или мелатонин или 1/4 амитриплина. Потом сама без таблеток. Такие эпизоды были раза 3-4-5 за год.

В общем, в августе 2024 я обратилась к психиатру со своими (другими проблемами), на тот момент я как раз плохо спала, мне назначили ламотриджин и триттико (на ночь), в общем, с триттико я либо засыпала хорошо, но просыпалась очень рано, либо и засыпала хорошо и вроде ночью не просыпалась, но вечно была в коматозе каком-то, будто я всю ночь не спала. С октября я не принимаю триттико, с конца (?) ноября - депакин. А проблемы со сном уже почти 8 месяцев. Очень редко, когда я и усну сама и просплю всю ночь((( либо я не засыпаю, либо гуляю ночью 2-3 часа, утром я разбитая. Почти постоянно на мелатонине. Ещё у меня климакс, приливы ночные, от которых просыпаюсь.

Так вот. Может ли недостаток сна тормозить похудение? Замечали такое?

Позавчера я уснула в 22:40, но проснулась в 5:15 и всё... Больше не уснула.

Вчера я уснула в 22:20, проснулась в 2:15 и до 4:20 не спала. Встаю по будильнику в 7:00.

С утра ощущение разбитости, сил нет, нет желания ничего делать.

Высыпаюсь только, когда выпью амитриптилин (очень редко) или когда накопится недосып..