Ну вот и я наконец то решилась на диету,
хотя до этого не раз пробовала,еда побеждала,тут увидела результат похудания своей сестры и удивилась,сидела она на японской диете,расхвалила ее,решила тоже.Сегодня первый день надеюсь выдержать все 13.К вечеру похудела уже на 1 кг!!!!!!!!!!
Оренбург
Моя диета,не отказывай себе ни в чем,но ешь перед зеркалом и голой.
Москва
А что делать, когда все дома, а зеркало только в комнате свекрови и в туалете? Надо в туалете есть голой?!?
0
25.03.2009
Ответить
Москва
Представляю её глаза! Утречко. Она спит. А у меня завтрак! Вот я заваливаюсь к ней в таком виде. Усаживаюсь перед зеркалом, закинув ногу на ногу, и поедаю свой завтрак. А вокруг ходит сын и щиплет меня за попу! Привет, Татьяна Сергевна! Не видишь? Мы кю-ю-юшаем!
0
25.03.2009
Ответить
Оренбург
я тоже,но на диете японской я все же сижу,а слова эти это просто афоризма.
0
25.03.2009
Ответить
Оренбург
уезжала в гости к родителям там не стала заходить в инет,вот пишу,короче мой вес на первый день диеты состовлял 67,1 встала на учет по беременности 57,вот хотя бы вернуть 57,так на сегодня я уже вешу 63 кг УРААААААААААААА пока мне все нравится,ну как я молодец?
0
28.03.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Ооооо, ты умничка!!! Как себя чувствуешь?Не нарушала диету? Давай, держись!
0
28.03.2009
Ответить
Оренбург
спасибки,нееееееет я взялась,соблазнов много конечно,но как то и не тянет,чувствую себя периодами когда как,на второй день к вечеру так хреново стало,вот прям сил нет и тошнит чуть,потом выпила чай зеленый чуть все нормально,сегодня обед был дурацкий,яйцо всмятку и салат из варенной моркови с маслом,сыр 15 гр,так вот все нормально,но морковь варенная че то прям тяжко у меня пошла,хотя винегрет люблю,дождалась ужина сегодня можно есть фрукты,думала объемся,1 яблоко съела и наелась,чуть позже съела киви.Завтра только 5 день вообще конечно тяжело по сравнению с овощным супом или сист.60 я для себя сделала вывод.
0
28.03.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Может и сложнее, зато эффект лучше и быстрее. А морковку, мне кажется, можно и сырую. Не думаю, что это сыграет роль. Давай, ты молодчина, держи меня вкурсе))
0
28.03.2009
Ответить
Оренбург
сегодня я растроена почему +1 кг может это от рыбы,сегодня на обед ела рыбу и стакан томатного сока.
0
29.03.2009
Ответить
Санкт-Петербург
А ты всегда утром натощак взвешиваешься? может просто в туалет не сходила))
0
29.03.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Давай, держись. Знаю, что на Япошке оочень тяжело сидеть. Но результаты ошеломляющие, если высидишь все 13 дней.
0
25.03.2009
Ответить
Оренбург
ой спасибки дорогая надеюсь надеюсь надеюсь что не сорвусь,но если каждый день по 1 кг сбрасывать то это хорошо.Вот только я не знала что пить можно,вечером уже немогла таааак пить хотела,потом уж сказали что можно.Ты сидела на ней?
0
25.03.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Не, не сидела. Мы на ГВ, я сдохну, если на нее сяду)) И мне в ней не очень нравится, что есть только три раза в день можно. Интересно, а если разбить это количество еды на 5-6 приемов? На ней скидывают минимум 6 кг, по опыту моих знакомых. Но это тоже очень неплохо. Главное - выдержать, а то через несколько дней начинает сниться хлеб)) А пить можно и нужно минералку без газа и зеленый чай. И витамины обязательно принимай, чтобы голова не кружилась и не болела, без них совсем тяжко.
0
25.03.2009
Ответить
Оренбург
оооооо да ты что надо пить витаминки тогда спасибо за совет,я уже не кормлю так что мне легче,хлеб я не ем,но вот со сладким проблема конечно,как наркотик,надо отучаться.За сегодня могу сказать нормально,обедом наелась,и ужином тоже,просто не знала про воду,завтра надеюсь легче жду 4 дня там можно фрукты,без них немогу.
0
25.03.2009
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
Самара
моя лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ!!!!!!!
но про японскую хочу послушать, тем более к вечеру минус Килограмм!!!!!
0
27.03.2009
Ответить
Оренбург
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным
0
28.03.2009
Ответить