Стройнеем с БФ - 11 дней
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАВсем привет!!! Как выходные проходят, кто на сколько "нагрешил" :))))
Мое чистосердечное признание: 
С утра БФ(с каждым днем все меньше и меньше времени успеваю делать - совсем малая не дает занматься - надо с этим что-то решать :(((
завтрак - омлет+мятный чай+ 2 блина
перекус - кофе с горким шоколадом
обед - борщ
ужин - салат из свежих овощей+1/2 яйца
вечерком посидели с мужем вдвоем - 2 бокала сух вина+ фрукты+ пару кусочков горького шоколада
Вообще день получился очень активный и насыщенный, с утра на занятия с дочей, потом все вместе в парке погуляли - здорово прямо так, хотели в кафе зайти согреться за чашечкой чая с блинчиком, занято было все, фу, слава богу, а то налопалась бы поехали домой - все довольные, счастливые, румянощекие :)))
Как вы мои дорогие девочоночки ?
всех поздравляю с Масленницей!!! Сегодня прощеное воскресенье - простите меня дорогие мои!!! И День влюбленных - конечно же всех вас очень-очень люблю!!! 
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Ирина
Мой вчерашний день
09:00 Бодифлекс
10:30 Завтрак - Запеканка творожная и 3 шоколадных конфеты
13:00 Обед - Отварной рис с тушеной индейкой
15:00 Ходили в гости не удержалась и съела небольшой кусочек торта и еще лаваш с овощами
17:30 2 яблочка
Вечером покрутила обруч и покачала пресс.
Поздраляю всех с праздником!
В этот день, сюжет такой, водочка блины с икрой.
Славно так вот отдыхаем, зиму нафиг провожаем!
Прощенье просим у друзей!
И за любовь еще налей!
И чтобы веса не набрать, после блинчиков в кровать,
Ждет подарка "половина" в день Святого Валентина!
14.02.2010
Ответить
Света
Спасибо,Ирочка за поздравление ;)) Из за торта сильно не переживай - хорошо что днем, и вечером отработала каллории ;))
14.02.2010
Ответить
Натка
Приветики! У меня вчера-завтрак-кофе, бутерброд с сыром, обед-щи, вечер-кефир, 2 яблока, груша. Днем БФ. Еще вчера с мамой ходили в баню. Вот это блаженство, хочу я вам сказать, были там больше 4-х часов, парились вениками, терлись всякими скрабами и кремами, боролись с целлюлитом, делали маски. Вернулись как новые копейки, совершенно обессиленными. Молоком залилась, даже утром проснулась как Памела Андерсон. Естесственно с утра-прилив сил и хорошего настроения. Всех с праздниками!!!
14.02.2010
Ответить
Света
Наташ, как я тебя понимаю - обожаю баню до глубины души -это моя слабость - именно так как ты и написала - в удовольствие с косметическими процедурами, веничком- ух красота 
14.02.2010
Ответить
Ольга
Моя суббота:
С утра БФ. Завтрак - печенье с зеленым чаем. Обед - суп с курицей + салат. Ужин - два бутербродика с паштетом. А ещё я вчера купила новые весы. Урррра! Тут же взвесилась - результат не поняла (куда-то делись ещё 1,5 кило)...Может весы тупят?
14.02.2010
Ответить
Света
ох, Олюшка, скоро совсем исчезнешь, так и до окончания проекта не дотянешь ;))) 
14.02.2010
Ответить
*Мария*
Всем привет! очень хочется вас догнать, девченки! буду стараться! правда, сегодня тоже гости нагрянут! но я буду держаться! Скажите, а БФ обязательно с утра заниматься? мне деть, наверно, не даст. можно вечером, просто не кушать перед этим часа 3? Всех с праздником Влюбленных!
14.02.2010
Ответить
Света
Машик, так и делай - я вот тоже подумываю над тем чтобы перенести хоть часть занятия на вечер никак мелкотня не дает доделать :((
14.02.2010
Ответить
настя
И так мой вчерашний день
завтрак кофе и 2 бутербродами
обед тефтельки
ужин 2 творожка
в течении дня Бф,чай для кормящих и 2 блинчика
14.02.2010
Ответить
Света
Настенька - как птичка кушаешь - на мои записи посмотришь - в десять раз больше, хотя так вроде и не переедаю, наоборот так сказать урезаю порции... :((
14.02.2010
Ответить
Аня
Спасибо за поздравления! Я тоже тебя Светочка и всех остальных девочек поздравляю с праздниками! Удачи, любви, исполнения желаний!
Я тут вчера не отчиталась, поэтому отчет за 2 дня.
Пятница:
7.20 БФ
9.30 кофе, бутер с вареной колбасой и сыром
12.30 чай, маааленький кусочек фруктового пирога (не смогла удержаться, чтобы стряпню свою не попробовать)
15.00 плов, зел.чай
И самое главное, я неконец-то пошла в спортзал! УРА!!! Ходила вместе со Светой. Давно я так не прыгала. Уф, и устала я, домой пришла как выжатый лимон, но получила колоссальное моральное удовлетворение!
Суббота:
8.30 БФ
9.15 кофе, сыр, хлебец
12.00 йогурт
А потом поеали в гости, поэтому была грешна
15.15 2 блина с икрой, бокал шампанского, ложка "вредного"салата с майонезом
17.00 шашлык, св.овощи, 2 бокала сухого вина
Я тут вчера не отчиталась, поэтому отчет за 2 дня.
Пятница:
7.20 БФ
9.30 кофе, бутер с вареной колбасой и сыром
12.30 чай, маааленький кусочек фруктового пирога (не смогла удержаться, чтобы стряпню свою не попробовать)
15.00 плов, зел.чай
И самое главное, я неконец-то пошла в спортзал! УРА!!! Ходила вместе со Светой. Давно я так не прыгала. Уф, и устала я, домой пришла как выжатый лимон, но получила колоссальное моральное удовлетворение!
Суббота:
8.30 БФ
9.15 кофе, сыр, хлебец
12.00 йогурт
А потом поеали в гости, поэтому была грешна
15.15 2 блина с икрой, бокал шампанского, ложка "вредного"салата с майонезом
17.00 шашлык, св.овощи, 2 бокала сухого вина
14.02.2010
Ответить
Света
Знаешь - Ань - для застолья у тебя святой просто ужин!!! ;)) Так что не парься - ты молодчина, все делаешь на 5 + 
14.02.2010
Ответить
Аня
Ага, старалась как могла. Сразу решила для себя, что постараюсь есть что-то более-менее полезное (насколько это возможно в гостях). Даже от десерта (Тиромису) отказалась! хотя люблю его страшно! Сказала, что свою порцию утром съем. Вот за это сама себя хвалю!
14.02.2010
Ответить
Валентина
Приветик=) я заметила что нет мамы нет проблем,никто не жует постоянно и мне не хоца)))все никак не могу ее вовлечь в занятия
значит так
утро БФ
завтрок мюсли=)
полдник творог обезжиренный.активия йогурт,творожок чудо
15-00 чай,2 ломтика шоколадки,2 круосанчика 7дейс подрушки приташили=)
ужин был немного позже шести,да и я позно ложусь в 12 начало 1го рукочка тушоная с рисом=) воть
подрушки приташили=)
ужин был немного позже шести,да и я позно ложусь в 12 начало 1го рукочка тушоная с рисом=) воть
14.02.2010
Ответить
Света
А я по себе замечаю - чем больше у меня внутренний протест(типа я смогу, я обещала) - тем меньше мне всего хочется - как будто наказываю себя за наеденное и принципиально не ем, но бывает и наоборот - попадет что то в рот и все уже :(( Я тоже ложусь всегда поздно - не раньше 12, но все равно последний прием пищи не позже 6 - это тоже своеобразное обещание, уже проверено - пару раз позже поем и все насмарку - потом залетают всякие ненужности в рот как бы случайно :(( А так ни ни - вода, чай зеленый, кофе или цикорий естественно без сахара
14.02.2010
Ответить
Валентина
я стараюсь...просто тяжко пока...но думаю со временем все получится...да еше мы на ГВ тоже дает о себе знать=) мало скушаеш грудь пустая...
15.02.2010
Ответить
Света
Конечно тяжело - перестраиваться всегда трудно, особенно когда разбалуешь себя ;) Про ГВ - согласна, кушать нужно обязательно, чтобы молочко было питательное, но ведь булочки, сладости и прочая гадость вряд ли жизненно необходимые продукты - а хочется нам именно их. Захотела кушать - съешь фрукт, сыра, творга - ну или еще чего на свой выбор - но так чтобы ты сама себе могла честно сказать - я сделала это для малыша, а не для своего любимого целлюлита ;))) Валюш - я точно так же с собой боролась, поверь ;))
15.02.2010
Ответить
