Поиск
в Фитнес и диеты 16 лет

Стройнеем с БФ - 12 дней

Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА

Всем приветик!!! как девочки провели выходные - настроение, состояние, самочувствие - отлично? ;))

мое воскресенье:

БФ - не до конца - ну прямо не знаю как бороться с малышней - буду наверное еще вечерком доделывать :((

завтрак - каша 5 злаков+кофе и 2 зефирки

перекус - кофе+ бутерброд с рыбкой

обед - борщ+половинка лен.голубца

ужин - лен.голубчик + свежие овощи

Вечерком сделала кофейный скраб, массаж ручной + немного баночного(больно :(( ) и обертывание на область живота.

Забегая вперед, скажу что нисмотря ни на что изменений в весе не отслеживается(хочу новые весы :((( мои ну такие дурацкие кошмар - за одно взвештваение 2-3 разных результата - беру средний) но самочувствие, тонус в мышцах и вообще внешний вид фигуры - мне значительно больше нравится чем раньше ;)) Не это ли главное :))) В общем - резюме - довольна БФ, собой и своим состоянием ;)))

как у вас дела, красатуленьки мои дорогие? :)))

19
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Приветики! У меня вчера так, завтрак-освянка+кофе+бутерброд с сыром, в 13.00-БФ, обед-творог+салат из капусты с морковью, ужин до 6-яблоко,груша, зеленый чай. Что-то вошло в ежедневную привычку качать пресс, 50 раз верхний и по 25-боковые мышцы. Как-то не в напряг стало. Еще начала вести график веса здесь на ББ. В общем все по-старому, стараюсь изо всех сил,хочется все-таки результата какого-нибудь за эту неделю.
15.02.2010
Ответить
Наташенька - ты умничка!!! Обязательно будет результат - я в этом не сомневаюсь!!! ;))
16.02.2010
Ответить
Всем првиет и так,вчера я ела вроде мало но както все каллорийно,завтрак как всегда кофе с бутербродами.обед 4 ложки оливье и 2 кусочка грудки до 6 часов кусочек тортика и усе,Бф не успела сделать были вгостях((((((((((((((((((
15.02.2010
Ответить
Настя-настя, нагрешилаааа :)))) В честь праздников глаза закроем, но только с условием реабилитации ;))
16.02.2010
Ответить
Вчера с самого утра были гости, поэтому с БФ я пролетела :((( Завтрак - омлет+зелёный чай. Обед - солянка. Ужин половина котлетки+ пюре картофельное+бокал вина. Вечером соляной скраб делала.
15.02.2010
Ответить
Один день - наверстаешь еще ;)))
15.02.2010
Ответить
А вот и мой воскресный денек: 9.00 чай, бутерброд с ветчиной, десерт "Тирамису" 11.45 чай, два блина с сыром 15.30 запеканка из макарон, фарша с сыром 16.00-20.00 шоппинг по местным лавкам :-) 21.30 БФ 22.30 с моим любимым мужем выпила бокал шампанского с фруктами за праздник.image
15.02.2010
Ответить
правильно - праздник есть праздник ;)) Решила когда в зал ходить будешь? :)
15.02.2010
Ответить
Да, завтра пойду на 19.00 (муж обещал поторопиться с работы) и в пятницу на 18.30. Вчера в спорт-мастере прикупила себе бриджи и футболочку для похода в спортзал. :-)
15.02.2010
Ответить
Ну вот и замечательно ;))) Поздравляю с обмундированием :))))
15.02.2010
Ответить
Спасибо!image
15.02.2010
Ответить
выходной прошол в разъездах поэтому питалась не ахти как хорошо(( утро БФ Завтрак кефир,2 активии йогурт обед плов,чай,пара блинчиков ужин банан,сок рыбная котлетка и пюрэ катрофельное.
15.02.2010
Ответить
Ну ничего страшного не вижу ;)) Может и не совсем системно(ты придерживаешься -60 или я путаю :)), зато ничего лишего(блины не считаем пока) - меню кормящей мамы должно быть сбалансировано и питательно - конечно и о себе не забываем ;))
15.02.2010
Ответить
нет не придерживаюсь,но заинтересованна=) хочу почитать только вот то что скачиваю не открывается...прошу мужа чтоб ченить сделал но пока без толку...вечно занятой блин))
15.02.2010
Ответить
да здесь в сообществе покапайся - полно всего по этой системе ;))
15.02.2010
Ответить
знаю все руки не дойдут))
15.02.2010
Ответить
Светочка ты молодец, я стобой согласна что главное как ты выглядишь ну и самочувствие. 08:30 Бодифлекс 09:30 Кусочек сыра 13:00 Гречка с тефтелями 17:30 2 яблочка Вечером пришли гости, пила сухое красное вино и съела немножко сыра и яблочка. Честно говоря сухое вино пробовала впервые, мне оно не понравилось. 
15.02.2010
Ответить
Ириш, спасибки, но я еще до молодец не дошла - что то как цель оказалась совсем близко - дотянуться до нее все никак не получается :( Не хочется кардинальных мер - типа диет кратковременных применять - посмотрим по окончании нашего "забега" - если ничего не изменится - думаю рискну :(( По поводу вина - красное мне тоже не очень, а вот белое я люблю, если никогда сухого не пила - конечно непривычно - но поверь к нему очень быстро привыкаешь, потом полусладкое кажется приторным 
15.02.2010
Ответить
Стройнеем с БФ - 11 дней Стройнеем с БФ - 13 дней