Красноярск
Всем привет!!! Как понедельник прошел (завтра отчет) - вторая неделя подходит к концу ;))
У меня:
БФ с утра
на завтрак - каша овсяная с грушей+кофе
перекус - кофе+2 зефирки
обед - рис с паровой котлетой и овощами
ужин - чай зеленый с сухофруктами
Вечерком - спортзал - напрыгалась - как будто 10 км пробежала :))))
Как ваши успехи, красавицы ;))
Красноярск
А у меня:
8.30 БФ
9.30 кофе,сыр, 1 ржаной хлебец
12.00 гречка, творожок сладкий маленький
15.00 запеканка из фарша с макаронами
17.30 кефир 1 стакан, половинка банана
Конечно есть отступления от системы -60
(макароны, банан вечером), но порция макарон маленькая была.
А банан дочка ела и меня кормила, а если я не ем, то обижается.
Красноярск
Ань, так впринципе немного срашного, просто по -60 нельзя углеводы с белками, а именно картошку, макароны с мясом, рыбой например. Да тяжело когда хочется повкуснее мужу приготовить, еще и ребенка накормить(особенно как у меня :(( ) еще и самой в рамки системы вписаться.... Я вот например постоянно нарушаю с супами, варю как обычно с картохой - ну блин не представляю я без нее супа :(((
Красноярск
Ага, Света, я тоже нарушаю, вчерашний день-яркий пример! И супы с картохой варю.Не хочется себе отдельно готовить. Я для себя решила, что буду есть то, что и своим готовлю, но маленькую порцию и до 12 тоже не устраивать обжираловку, хотя и можно все.
Красноярск
Вот и правильно ;) Ты вчера в зал ходила? Там они конкурс объявляют с 8 марта, у них делаешь контрольный замер 8-15 марта и кто похудеет более чем на 5 кг до конца мая - все лето ходит БЕСПЛАТНО!!!! Хороший симул правда ведь ;) Ну что, поможем себе похудеть ;))))
Красноярск
Слушай, прикольно они придумали!!!! Я вчера ходила, но никто ничего не говорил. Занятие вела Вика (в положении). В принцепе занятие в общем понравилось, но было пару-тройку упр., которые я не смогла сделать вообще, делала другие, попроще. А с акцией это они клево придумали, обязательно хочу поучавствовать!
Ну ты молодец еще и вечером спорт зал!!!! А у меня только 11 день сегодня с БФ и 4 неделя по системе -60! Вчера у родителя было ДР, поэтому не больши отступления от правил:
ТОж БФ утром (я уже чета не могу без него.....так дисциплинирует)))))
На завтрак - картофель с куриной отбивной (жедудок реально уменьшился в размерах, порции значительно меньше)))) Кофе
Обед - салат из пекин.капусты + варен курица
Ужин - сельдь слабосал., бутерброд с икрой + красное вино 150г.
Измеряюсь по пятницам)))))))))))
Красноярск
Леля, ты молодец ;)) у нас так скажем 90-дневный нонстоп БФ - с еженедельными отчетами(замеры, вес и т.д.) сегодня заканчивается вторая неделя- ты с нами? Я не видела тебя в предыдущих постах :)
Я скромница......))))))))
только подглядываю и читаю))))))
)Буду с вами! Интерестно!!!!Замеры есть.....Завтра отчет, я так поняла?
Красноярск
Не скромничай ;)) Да завтра отчет - напишешь тогда начальные замеры, если есть с прошлой недели, ну и завтра с утра - ок?Ну и чего хочешь добиться естественно :) принимаем в наши ряды с огромной радостью ;)))
Алма-Ата (Алматы)
приветик=)
утро банан,сок яблочный,2 ломтика шоколада(это часов в 8-30 у нас масаж по утрам теперь все сдвинуть прешлось)
11-12 БФ
полдник котлетка рыбная,2 блинчика,сок
12-40 стрип пластика 40 мин
обед пюрэ катроф 2 кус бекона не дирного или это просто какоето мясо было не знаю точно)))
ужин пропустила=)))вязанием увлеклась=)
Красноярск
Рассказывай, как стрип? Получается? ;) Прямо очень интересно :)
Алма-Ата (Алматы)
=) поэнтэнсивней конечно чем БФ))) растяжка хорошая=) пока делаю разминку растяжку потом когда подрастянусь начну учиться дальше=)прикольно вошем=)
Кемерово
Я вчера побила рекорд по поеданию пищи
09:00 Вареная гречка с тефтелями, печенки рыбки
10:30 перекус: пол груши и мандаринка
13:00 Обед: Гречка с тефтелями
15:30 2 Обед: вареники с картошкой и луком + сливочное масло. Кто-нибудь знает на системе -60 можно вареники есть с картошкой на обед и про сливочное масло ничего незнаю
17:30 Яблоко и мандаринка
22:30 Бодифлекс
Вот такая я обжора
Красноярск
н да уж - постаралась ты подруга :)))) Ну ничего - главное в течение дня, хоть не вечером и до 6 :) Про вареники с картошкой и маслом скажу так - совсем не системное блюдо ;)) Тесто от вареников - читай белый хлеб-его нельзя, картошка - в принципе ничего страшного если вареная, печеная, тушеная не в сочетании с белками(мясом, рыбой), масло - нельзя относим его к жирам и кушаем только до 12 часов. Но представляю как было вкусно 
Эх ты завтра замеры, а ты налопалась :( Давай завтра не подкачай, ок? ;)
Кемерово
Вот такая я засранка, но ниче завтра на молокачае посижу, незнаю как завтра замеры делать, меня муж до этого замерял, а он уехал, но ничего как-нибудь справимся
Красноярск
Утром БФ.
Завтрак - овсяная каша+ зеленый чай
Обед - картошка с сосисками
Ужин - зеленый чай с сухофруктами (тут мы с тобой синхронно поели) :)))
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
