Стройнеем с БФ - 14 дней(отчет)

Светочка, ты просто молодец! Рада за тебя!

А вот и мой вторник:

8.15 БФ

9.15 кофе, каша рисовая, 1 зефир

11.30 чай зеленый с медом, 2 ржаных хлебца, сыр 2 кусочка

16.00 овощи отварные (цв.капуста, брокколи, стручковая фасоль), отбивная из куриного филе

10.00 Спортзал (ходила на занятия "Удар ниже пояса"-упражнения в основном на пресс и на бедра, ягодицы)

Отчет:

ОГ 101 (101) - 0 см.

ОТ верх 93 (93) - 0 см.

ОТ низ 108 (106) 2 см

ОТ середина 100 (99) - 1 см.

ОБ 113 (113) - 0 см.

ОН 67 (67) - 0 см.

ОР 34 см. ( в прошлый раз не замерила)

Вес 83,4 (83, 7) +300 гр! ( Но хоть не все в плюсе, в начале забега была 85,7 кг, но, если честно, слабое утишение).

УЖАС!!! Результат просто никакой (всего 3 см), а вес еще и в ПЛЮСЕ! Как так? И БФ каждый день и едой не злоупотребляю (есть грешки конечно, но мелкие). Я расстроена! В чем дело? Ничего не понимаю?

Мой вчерашний день

09:00 Завтрак - блины

14:30 Обед - рисовая каша и салат со (свеклой, морковкой, луком, соком лимона и растительным маслом)

17:30 Ужин - 1 яблоко

Я тут почитала на форуме Кати Миромановой, результаты похудения разных людей, честно говоря они меня не впечатлили, кто-то 13кг за полгода терял, а кто-то еще меньше, конечно там есть и такие которые за 2 месяца теряли 8 кг, но их мало. Вот и думаю стоит ли придерживатся системы -60 или лучше просто исключить сладкое, мучное и жирное, и не есть после 18:00. Я рассчитывала похудеть за 3 месяца на 12 кг, мне это просто очень нужно, я скоро пойду учится на фитнес тренера, обучение 3 месяца, мне даже уже пообещали взять на работу, но не хочется чтоб люди приходили и говорили, что за толстуха у нас ведет, на диетах никаких сидеть не хочу, т.к в большинстве случаев вес прибывает после них в двойном размере, да и вообще мне тяжело сидеть на диетах, после них становлюсь неврастеником. Вообще планировала похудеть на 15 кг за 3 месяца, но я теряю по 1 кг в неделю, если будет все продолжатся в том же духе, то за 3 месяца должна потерять 12 кг, вот и страшно становится, а вдруг сейчас основные жиры уйдут и вес остановится. Я проводила тест мой идеальный вес показала 58 кг, но я хочу быть 53кг или хотя бы 55кг. Ой что это самной сегодня целую поэму на писала

Отчет выложу попозже, муж должен ближе к вечеру приехать, т.к до этого замерял он, думаю результаты будут точнее, если снова он замерит.

а я даж писать не хочу,мало того что сдвигов нет так есть прибавка в см,все больше не буду кушать булки=( обидно вошем,себя ругаю сильно...для себя замеры записала а выкладывать не хочу стыдно(((

ОГ - 111см (110см) - 1

ОТ - 95 см (93см) -2

ОБ - 120 см (119см) -1

Пузо - 124см (120см) -4

Оног - 68см (68см) 0

Это мои результаты за полторы недели.....так как только вчера узнала о ваших отчетах......(вообщем за неделю не знаю точно сколько)))))))) Могу сказать только что сразу же хорошо похудело ПУЗО, как видно выше.....мне нравиться (а еще БФ помогает мне лечить мой кашель....откашливается все супер)))))))))

Вторник:

БФ с утра

Завтрак - зелёный чай+бутер с колбасой

Обед - щи

Ужин - рагу из овощей с кроликом

Результат за неделю получился такой:

ОГ - 92 см (92)  0 см

ОТ1 - 77 см (75) - 2 см

ОТ2 - 85 см (86) - 1 см

ОБ - 91 см (91)  0

ОН - 51 см (50) - 1 см

ОР - 27 см (27) 0

Убралось 4 см именно там, где нужно. Руки, ноги и грудь меня теперь устраивают, работаю над пузиком и талией в основном :)))

Вес 56 кг, т.е. ещё минус 1,5 кг. Итого минус три кэгэ!!! Меня впечатляет :)

привет всем! я с вами с 10 дня. моя еда за вчера: завтрак - каша 4 злака, кофе с молоком, кусочек сыра, обед - суп с фрикадельками, перекус полбанана (вторую слопал сынка), ужин курица с рисом. пока многовато кушаю. но зато отказалась от перекусов! для меня это уже много.

по параметрам еще что либо рано говорить. поэтому напишу только сегодняшие:

ОГ - 85, ВчЖ 78, Т 76, НчЖ 91 (ужас какой!), ОБ 103, ОН 59.

Вес уже 2 дня 65,1 кг. а был 65,7 неделю назад. так что уже минус 600г! За сантиметрами теперь тоже буду следить. а еще я влезла в 1 летние штаны (самые свободные)!

У меня вчера завтрак-овсянка+кофе, БФ, обед-курица с овощами,ужин до 6-кефир, яблоко,груша. По поводу отчета второй недели сижу и плачу Мало того, что по объемам опять не ушло ни 1 см, так еще и вес не изменился вообще! Какой кошмар! Всю неделю даже расслабиться себе не позволяла и вот тебе и результат. Обидно очень. С другой стороны, хорошо хоть не прибавилось ничего, но что-то это совсем не радует. Хочется прямо пойти и каких-нибудь плюшек налопаться от обиды, шучу конечно, но на душе все равно хреново.

Мой отчет

Верхняя часть живота было 79см, столько и осталось

Талия было 82см стало 81см

Нижняя часть живота было 97см стало 96см

Бедра было 103см стало 101,5см

Ноги было 62см стало 61см

Вес было 67кг стало 66кг

Итого за эту неделю -4,5 см и -1кг, за 2 недели - 19см и -2кг

Я с вами только 6 день,но уже есть положительные результаты вес=69,200(-700 со вчерашнего дня) Замеры буду проводить завтра. Но визуально уже стала меньше занимать места.С начала занятий -2,800кг.

ох, Света и когда ты всё успеваешь) я тож сегодня скачала БФ, вот только не знаю когдаж им заниматься))))))) с Данькой не реально, придётся один единственный час когда он спит тратить на БФ)..ТАМ ОДНО ЗАНЯТИЕ ПО 50 МИНУТ

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

у МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТ НЕТ  ЗЛАЯ КАК СОБАКА((((((((((((((((((((((((((((((((((((((начинаю усердно заниматься хорошь мне филонить

Девочки, не видела, что тут бурные обсуждения БФ! Сама занялась неделю назад .....простите....но я просто офонарела от результатов!!!!!!!!!!! Занимаюсь по видео 20 мин. в день!!!!! Ем все то, что ела до того, мне нельзя не есть из-за здоровья - это просто ЧУДО!

А вы еще БФ занимаетесь? или забросили? какие результаты?