Всем привет!! Вот и прошла первая неделя нашего коллективного сройнения с БФ :)) Поделимся как прошел вчерашний день и результатами за неделю :)
У меня вчера:
9.00 БФ
10.00 завтрак - каша+цикорий+2 гречневых биточка
11.30 перекус - зел.чай+кусочек фруктового пирога
13.00 обед - суп фасолевый с фрикадельками
18.00 ужин - винегрет+цикорий с молоком
Вчера если честно с настроением были не лады, к вечеру чувствовалась какая то усталось, может и правда просто не выспалась и устала - дел кучу переделала за день... А так все отлично, с нетерпением жду утра, чтобы позаниматься - уж очень мне процесс нравится :))))
Итак мои результаты за неделю - никакие :)))) В объемах все совершенно неизменно, на весах -500 гр(вчера кстати был -1кг) - ну да ладно, я особо не переживаю - все впереди, главное желание и все получится ;)))
Как у вас дорогие мои стройняшечки :)))
кстати, я поняла, что совсем не правильно делаю замеры - перелистала книгу БФ, посмотрела занятие Марины - где она объясняет как правильно делать и вот новые параметры(точнее те же старые, только в верном виде :))
Параметр,см/дата - 2, 10февраля
ОГ охват груди
(через подмышечные впадины, над грудью) - 88 см
ВчЖ верхняя часть живота
(под грудью, примерно на 5 см выше пупка) - 76 см
Талия - 76 см
НчЖ нижняя часть живота
(около 2,5 см ниже пупка) - 88 см
ОБ охват бедер
(область бикини) - 98 см
ОН охват ноги
(самая широкая часть ноги) - 57 см
ОР охват руки
(самая широкая часть руки) - 28 см
)
)
И ничего не много ты кушаешь - все очень правильно, системно и сбалансированно - так держать!!!! По поводу меня - я тоже надеюсь, что постепенно в любом случае ситуация начнет меняться, никуда не денется :))))
Думаю ты и так вполне прилично питаешься, ничего страшного не вижу :) тем более если нет необходимости истязать себя диетами, то и не к чему это - мы за здоровое питание и пусть медленный, но окончательный сброс веса НАВСЕГДА!!! Удачки дорогая :)
заметно не шипко но чувствую себя хорошо=) да буду а то чет совсем память отшибает)))
У тебя везде просто потрясающе ушло!!!!! 15.5 см - и это только за первую неделю!!!!! Урааааа!!!! Ну лето - держись 
спасибочки за теплые слова - очень надеюсь что и у меня лед тронется :)))
А казалось, живот уже к спине прилип. По весу - 700гр., хоть что-то! Ура!
Вчера съела 2 блина, Масленица ведь, а так как всегда, кашка на завтрак, курица с овощами в обед, вечером кефир и фрукты. Но все равно, я очень рада, что хоть вес сдвинулся с мертвой точки, с вашей помощью. Буду стараться дальше работать над собой.
