Стройнеем с БФ - 7 дней(отчет)
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАВсем привет!! Вот и прошла первая неделя нашего коллективного сройнения с БФ :)) Поделимся как прошел вчерашний день и результатами за неделю :)
У меня вчера:
9.00 БФ
10.00 завтрак - каша+цикорий+2 гречневых биточка
11.30 перекус - зел.чай+кусочек фруктового пирога
13.00 обед - суп фасолевый с фрикадельками
18.00 ужин - винегрет+цикорий с молоком
Вчера если честно с настроением были не лады, к вечеру чувствовалась какая то усталось, может и правда просто не выспалась и устала - дел кучу переделала за день... А так все отлично, с нетерпением жду утра, чтобы позаниматься - уж очень мне процесс нравится :))))
Итак мои результаты за неделю - никакие :)))) В объемах все совершенно неизменно, на весах -500 гр(вчера кстати был -1кг) - ну да ладно, я особо не переживаю - все впереди, главное желание и все получится ;)))
Как у вас дорогие мои стройняшечки :)))
кстати, я поняла, что совсем не правильно делаю замеры - перелистала книгу БФ, посмотрела занятие Марины - где она объясняет как правильно делать и вот новые параметры(точнее те же старые, только в верном виде :))
Параметр,см/дата - 2, 10февраля
ОГ охват груди
(через подмышечные впадины, над грудью) - 88 см
ВчЖ верхняя часть живота
(под грудью, примерно на 5 см выше пупка) - 76 см
Талия - 76 см
НчЖ нижняя часть живота
(около 2,5 см ниже пупка) - 88 см
ОБ охват бедер
(область бикини) - 98 см
ОН охват ноги
(самая широкая часть ноги) - 57 см
ОР охват руки
(самая широкая часть руки) - 28 см
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Натка
У меня объемы остались без изменений. Ни одного см за неделю!
А казалось, живот уже к спине прилип. По весу - 700гр., хоть что-то! Ура!
Вчера съела 2 блина, Масленица ведь, а так как всегда, кашка на завтрак, курица с овощами в обед, вечером кефир и фрукты. Но все равно, я очень рада, что хоть вес сдвинулся с мертвой точки, с вашей помощью. Буду стараться дальше работать над собой.
А казалось, живот уже к спине прилип. По весу - 700гр., хоть что-то! Ура! Вчера съела 2 блина, Масленица ведь, а так как всегда, кашка на завтрак, курица с овощами в обед, вечером кефир и фрукты. Но все равно, я очень рада, что хоть вес сдвинулся с мертвой точки, с вашей помощью. Буду стараться дальше работать над собой.
10.02.2010
Ответить
Света
Наташенька, конечно - у нас все впереди, отчаиваться совсем не надо - результат будет однозначно, можешь даже и не сомневаться ;))) Тем более хоть небольшой, но результат у нас с тобой есть :))))
10.02.2010
Ответить
Елена
Я занимаюсь вторую неделю,да ещё пытаюсь систему - 60 освоить.Зацените:
ОГ 88(0)
ВЧЖ 86 (-2)
Талия 101 (-6) это не талия,а спасательный круг
НЧЖ 110 (-3)
ОБ107(-1)
ОН 63 ( -2)
ОР 33 (-1)
Завтрак -пшенная каша,кофе с молоком,конфетка
Обед Колбаса вар с рисом
Ужин кефир,чернослив 8шт
Между ними бесконечный зелёный чай,очень пить хочется.Кормлю грудью.Весов дома нет.Отталкиваюсь от веса 78 кг, дней 10 назад,что и вдохновило на борьбу!!!!Всем удачи.
НЧЖ 110 (-3)
ОБ107(-1)
ОН 63 ( -2)
ОР 33 (-1)
Завтрак -пшенная каша,кофе с молоком,конфетка
Обед Колбаса вар с рисом
Ужин кефир,чернослив 8шт
Между ними бесконечный зелёный чай,очень пить хочется.Кормлю грудью.Весов дома нет.Отталкиваюсь от веса 78 кг, дней 10 назад,что и вдохновило на борьбу!!!!Всем удачи.
10.02.2010
Ответить
Света
Лен - результаты просто КЛАСС!!! Сама видишь объемы уходят - а это главное, вес никуда не денется и он уйдет, но ведь главное как ты выглядишь и чувствуешь себя, правда?! Так что так держать и потрясающие результаты не заставят себя ждать ;))
10.02.2010
Ответить
Елена 
Спасибо за хорошие слова,чувствую себя оттттлично,бегаю и спать не хочется,уже не чувствую себя как муха после дихлофоса,это здОрово!!!!К весне-лету выйдем стройными рядами молодых и красивых мамочек!!!!
Спасибо за хорошие слова,чувствую себя оттттлично,бегаю и спать не хочется,уже не чувствую себя как муха после дихлофоса,это здОрово!!!!К весне-лету выйдем стройными рядами молодых и красивых мамочек!!!!
10.02.2010
Ответить
Света
Золотые слова, и я уверена, что все так и будет ;))) И главное - прекрасное самочувствие, что может быть прекраснее ;))
10.02.2010
Ответить
Ольга
Вчера за весь день съела салат из морской капусты, гречку с мясом и суп с фрикадельками. Вооот! А теперь о результатах...
Вес 59 кг (57,5) -1,5 кг
ОГ - 92 см (91) -1см
ОТ - 78 см (77) - 1см
ОБ - 93 см (91) - 2см
ОН - 54 см (51) - 3см
ОР - 27 см (27) 0
Итого: минус 7 см и минус 1,5 кило. Если ещё и диеты придерживалась бы, дело пошло бы веселее :))) Ну и так неплохо, т.к. думала будет хуже :))
10.02.2010
Ответить
Света
Оленька, у меня слов нет - ты просто умница - такой потрясающий результат!!! всего за неделю!!! Браво!!! 
Думаю ты и так вполне прилично питаешься, ничего страшного не вижу :) тем более если нет необходимости истязать себя диетами, то и не к чему это - мы за здоровое питание и пусть медленный, но окончательный сброс веса НАВСЕГДА!!! Удачки дорогая :)
Думаю ты и так вполне прилично питаешься, ничего страшного не вижу :) тем более если нет необходимости истязать себя диетами, то и не к чему это - мы за здоровое питание и пусть медленный, но окончательный сброс веса НАВСЕГДА!!! Удачки дорогая :)
10.02.2010
Ответить
Ольга
Спасибо, дорогая!!! Мне, главное, не забросить...а то я это могу :) Мне нужно талию "нарисовать" и мышцы немного подтянуть...надеюсь мои мечты сбудутся :))))))))
10.02.2010
Ответить
Света
я даже и не сомневаюсь - главное думай что скоро раздеваться, и просто необходимо достать из под шкур новую красивую фигурку ;))
10.02.2010
Ответить
Света
вкратце - это комплекс физ.упражнений в совокупности с дыханием диафрагмальным - дает очень хорошие результаты, на уменьшение объемов тела. В поисковик забей - подробнее можешь прочитать, если заинтересует ;)))
10.02.2010
Ответить
Валентина
все память отшибло окончательно))) буду теперь записывать)))) точно помню БФ был))))а че ела не помню)))))
кстате про замеры да,я потом перемерялась когда начала делать упражнения=)
на 5.02.2010 по( 10.02.2010)
обл подмышками 96см (95 см) -1см
талия выше пупка 94 см (91 см) -3см
под грудью 91 см (91см)-0см
ниже пупка 117см (116см)-1 см
Обл бикини 116см (113,5 см)-2,5см
бедро 73 см (67 см)-6см
рука 35см (35см)-0см
вес не знаю какой у меня=)весов нетю))) вот такие вот дела=)есть сдвиги уже радует=))
10.02.2010
Ответить
Света
Валюшкаааа.... вот это да.... Прогресс просто на лицо (тело) :)))) главное - это только сааамое начало - дальше дело не просто пойдет - кувырком покатится ;)))) Молодина, 5+ !!! пы.сы еду пиши не забывай ;))))
10.02.2010
Ответить
Валентина 
заметно не шипко но чувствую себя хорошо=) да буду а то чет совсем память отшибает)))
заметно не шипко но чувствую себя хорошо=) да буду а то чет совсем память отшибает)))
10.02.2010
Ответить
Ирина
Мой вчерашний день:
09:00 Бодифлекс
11:00 Завтрак кусочек сыра
13:00 Обед: яблоко и блины со сметаной
18:00 Окрошка
Мои результаты:
Верхняя часть живота было 82.5 см, стало 79 см
Талия было 86см стало 82см
Нижняя часть живота было 99см стало 97см
Бедра было 104см стало 103 см
Ноги было 66см стало 62см
Вес был 68 кг стал 67кг
Светочка, а ты не переживай, мне о твоих параметрах только мечтать приходится, ты и так худенькая поэтому процесс пошел медленее.
10.02.2010
Ответить
Света
Ирочка - ты такая молодчинка!!!!! 
У тебя везде просто потрясающе ушло!!!!! 15.5 см - и это только за первую неделю!!!!! Урааааа!!!! Ну лето - держись 
спасибочки за теплые слова - очень надеюсь что и у меня лед тронется :)))
У тебя везде просто потрясающе ушло!!!!! 15.5 см - и это только за первую неделю!!!!! Урааааа!!!! Ну лето - держись спасибочки за теплые слова - очень надеюсь что и у меня лед тронется :)))
10.02.2010
Ответить
Аня
Света, да ты и так стройненькая (конечно всегда нужно стремиться к совершенству, но ты к нему близка), поэтому и меняется все медленно. Но ничего, обязательно будет сдвиг в минус, главное самой в это верить! (Так даже Е.Мироманова в своей Системе--60 пишет).
А вот и мой вторник:
9.00 БФ
10.00 кофе с сухими сливками, сыр кусочек и один хлебец, еще доела ложки три столовых макарон с яйцом (дочери на завтрак готовила, но она не съела)
11.30 чай, кусочек яблочного пирога
14.30 уха
15.20 груша
16.30 отварная куриная голень
18.00 стакан кефира
Вот смотрю и кажется чего-то много я вчера всего слопала.
А мои параметры изменились: (буду писать через дробь было\стало)
ОГ 103\101 (правда измеряю по выпирающим частям, а если как в кнеге, то сейчас 98)
ОТ ВЕРХ 97\93
ОТ НИЗ 112\108
ОТ СЕРЕДИНА 100 (в прошлый раз не измерила)
ОБ 114/113 (вот тут почти не изменилось 
)
ОН 68\67 (та же история, что и с бедрами)
Вес 85,7 \ 83,4 (а это радует 
)
И моя худеющая линеечка:
А мои параметры изменились: (буду писать через дробь было\стало)
ОГ 103\101 (правда измеряю по выпирающим частям, а если как в кнеге, то сейчас 98)
ОТ ВЕРХ 97\93
ОТ НИЗ 112\108
ОТ СЕРЕДИНА 100 (в прошлый раз не измерила)
ОБ 114/113 (вот тут почти не изменилось )
ОН 68\67 (та же история, что и с бедрами)
Вес 85,7 \ 83,4 (а это радует )
И моя худеющая линеечка:
10.02.2010
Ответить
Света
Ань, абалдеть просто!!!! результат за неделю - 12 см и -2,3 кг - просто СУПЕР!!!!!! 
И ничего не много ты кушаешь - все очень правильно, системно и сбалансированно - так держать!!!! По поводу меня - я тоже надеюсь, что постепенно в любом случае ситуация начнет меняться, никуда не денется :))))
И ничего не много ты кушаешь - все очень правильно, системно и сбалансированно - так держать!!!! По поводу меня - я тоже надеюсь, что постепенно в любом случае ситуация начнет меняться, никуда не денется :))))
10.02.2010
Ответить