Стройнеем с БФ - 28 дней(отчет)

Привет=)

вернулась пропавшая душа...стыдноооо

больше так не буду=)

вчера значит ничего такого не кушала

на заквтрак котлетка была,кефир

полдник творог нежирный

обед тоже чтото молочное...вобшем весь день молочку употребляла и кисломолочку...заметила что стала нуждаться в меньшей порции,эт радует=)

ну и помериюсь наверно=)

подмышки(кажется ч раньше не правильно мерила)99см

талия выше пупка 95см+1см

под грудью 89см-2см

ниже пупка 116см-1см

обл бикини 114см-2см

бедро 70см -3см

рука35см -0см

мдааа,дела хруновастые,мягко говоря...стыдно очень стыдно...

Привет!

А я себя вчера просто безобразно вела в плане еды! Сейчас смотрю на свой список съеденного в тетради и стыдно мне, стыдно! Разве худеющие столько едят! Еще вчера КД начались, а у меня всегда жор в такие дни и шоколада хочется! Хотя это меня не оправдывает! Вот мой обжирательский денек:

7.30 ленивые вареники со сметаной, цикорий, 3 долички шоколада горького

11.30 ленивый голубец (что-то у меня все ленивое было в первой половине дня )

13.00 чай, бутер с рыбкой (Ну, очень вкусно было), 3 маленьких крекера (в гостях были)

14.30 горький шоколад 3 дольки (вот это похудела!!!)

16.00 БФ

17.20 курица запеченая с рисом и овощами (а это зачем ела? Сама не знаю. Хотела вообще кефирчика попить, но как-то не срослось. Приготовила ужин, положила дочке и сама не удералась-поела)

Еще один грех-в спортзал не ходила. Муж на работе задержался, а ребенка не скем было оставить.

Ну, и отчет. Мало что изменилось, но все-таки сдвиги:

Начало-сейчас-за неделю-всего

ОГ 103- 100 -1 -3

ОТ 100-96-0-4

ОЖ верх 97-89-1-8

ОЖ низ 112-105-1-7

ОБ 114-111-0,5-3

ОН 68-65-0,5-3

ОР 34-33 -0-1

ВЕС 85,7-82,1-500гр.-3,6 кг.

Вот, как-то так.

Приветики! У меня вчера: завтрак-овсянка, кофе с молоком+хлебец с плавленным сыром, обед-куриная лапша+ кусочек соленой рыбы, зел.чай, вечер-яблоко, киви, кефир.

А вот и мой отчет

Начало-сейчас-за неделю-всего

От - 100 см - 98 см - 1 - 2 см

Об - 113 см - 112 см - 0 - 1 см

Он - 66 см - 65 см - 1 - 1 см

Ор - 33 см - 31 см - 1 - 2 см

Ог - 108 см - 107 см - 1 - 1 см

Ог2 - 89 см - 88 см - 1 - 1 см

Ог3 - 102 см - 100 см - 1 - 2 см

ВчЖ - 93 см - 92 см - 1 - 1 см

НчЖ - 100 см - 100 см - 0 - 0 см

вес - 88,5 кг - 87 кг - 700гр.-1,5 кг

Итого за неделю -7 см (-11 см всего) и вес -700гр (-1,5 кг всего)

Фу-у-у-у-х, ну наконец-то пошел процесс. Ура! И спасибо всем за компанию.

И так мой отчетик

ОТ 86 минус 2

ОЖ 92 +1

О выше пупка 80 минус 3

Об И ОН на месте

вес минус 500

Итого за 4 недели19 см ушло)))))))))))))))))а еслиб не срывалась было б больше)()))))))))))))))))))))

Мой вчерашний день

09:00 Завтрак каша и кусочек сыра

13:00 Обед Толченая картошка и салат из овощей

16:00 Салат из овощей

19:00 Бодифлекс

19:30 Танец живота

Мой отчет:

Вес был 66.1 стал 65.7(-400гр)

Бедра было 100 стало 98,5 (-1,см)

Ноги было 61 стало 60 (-1см)

Остальное без изменений

Итого за неделю -2,5см и -400гр, за месяц -26см -3,4кг

Привет всем! Привет Светланка))

ОГ - 109см (108см) -1

ОТ - 91см (90см) -1

ОБ - 118см (118см) 0

Пузо - 118см (118см) 0
Рука - 34см (34см ) 0

Под грудью -93см (91см) -2 
над грудью 100см (100см) 0 
нога (68см) -0

Всего:  - 4 см (вес всего на 100г меньше, чем на прошлой неделе(( Не будем отчаиваться и сделаем на следующей неделе результат по лучше))

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!