Стройнеем с БФ - 24 дня
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАпривет, девочки!!! как прошла пятница?
У меня с утра БФ :)
завтрак - каша+кофе+горсть орешков
перекус - йогурт
обед - рис+ мяско с овощами тушеное
ужин - цикорий с молоком+ криспы с сыром
Вечерком - спортзал 
Как ваши успехи? ;)
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Аня
Привет! Я чего-то сегодня припозднилась с отчетом.
8.00 БФ
9.00 каша мультизлаковая (три-четыре ложки, дочка недоела), цикорий с молоком, 2 криспа с сыром, одно печенье с вареной сгущенкой (чего-то я много съела! Ай-ай!)
12.00 салат из свежих овощей с курицей и сыром
15.00 суп с клецками
16.15 кефир стакан
18.30 спортзал
27.02.2010
Ответить
Валентина
я филоню,нет еле еле грузит, видео загрузить не могу ,с первого числа скачаю занятияи буду заниматься...стараюсь много не кушать...
27.02.2010
Ответить
Света
Ой - валюш, да брось ты! отговорки это все - уже наизусть за три недели ведь упражнения то знаем основные - делай сама - отговорки такого плана не принимаю 
Я уже давно даже шпаргалку не использую - так все помню ;))
Я уже давно даже шпаргалку не использую - так все помню ;))
28.02.2010
Ответить
Валентина
а я не помню((все я опять начала=)с сегоднешнего вечера=)решила перенести упражнения на вечер,и хочу одключь диск,на котором крутяться)))чет на сртип пластику пока не остается времени((
02.03.2010
Ответить
Gyulnara
Доброе утро.
с Утра БФ.
завтрак - каша, чай с сухофруктами.
обед - тушенная тыква
ужин - йогурт, и чай (каюсь) с творожком сладким:)
27.02.2010
Ответить
~ Оля ~
ПРивет, а вот и Я)))))))
БФ
Завтрак: соленая скумбрия (мммм....), хлеб, сыр
Обед:рис+запеченая курица+салат
Ужин: яблоко+кефир
Усе ОК......
27.02.2010
Ответить
Натка
Приветики! А я вчера наконец-то решилась на молокочай. Даже и не страшно вовсе, есть не хотелось, если в холодильник не заглядывать. Напиток сытный и вкусный, во всяком случае для меня. Позанималась БФ в обед. Вечером пораньше спать легла. А с утра встала на весы и не поверила -1,6 кг.! 
Понимаю, что что-то вернется, но все равно- прогресс ощущаю. И потом, думаю результат будет колоссальный пока есть лишний вес, для тех, кто этим не страдает, просто хорошая разгрузка для организма. Сегодня чувствую себя легко и воодушевленно. А главное радует, что я выдержала и результат появился. УРА! Надеюсь теперь раз в неделю буду практиковать это занятие. Спасибо вам, девочки, у меня сегодня жизнь прекрасна!
Понимаю, что что-то вернется, но все равно- прогресс ощущаю. И потом, думаю результат будет колоссальный пока есть лишний вес, для тех, кто этим не страдает, просто хорошая разгрузка для организма. Сегодня чувствую себя легко и воодушевленно. А главное радует, что я выдержала и результат появился. УРА! Надеюсь теперь раз в неделю буду практиковать это занятие. Спасибо вам, девочки, у меня сегодня жизнь прекрасна!
27.02.2010
Ответить
Света
НАташенька - что сказать очень тебя понимаю - испытала первый раз тоже самое - поверь, если раз в неделю делать - процесс будет идти куда быстрее, даже если и вернеться 1 кг из твоих 1,6 - это же супер за день столько потерять!!!! Я именно так вывела свой организм из застоя - очень долго вес на одной точке стоял. Поздравляю!!!! 
27.02.2010
Ответить
Натка
Спасибо тебе, Светик! Именно этого мне и не хватало, тоже долго уже стою со своим весом на одном месте. А теперь думаю, начнется. Ты мне только скажи, когда теперь синяки пройдут на теле после массажера и банок, а то мне прямо неудобно в бане себя чувствовать, все смотрят и наверное неизвестно чего думают. У меня же синяки на попе и на ногах, как-будто следы от пальцев. Вроде не болят, но ноги синие. Продолжать конечно все равно буду, несмотря ни на что. Но вот хотелось бы по времени соориентироваться, когда красота-то будет без синяков?
27.02.2010
Ответить
Света
Ой наташ, я тоже вся как леопард в пятнах :(( Думаю пока делать будешь синяки так и будут - бросишь начнут сходить потихоньку
27.02.2010
Ответить
Катюшка
У меня чет весь день на перекосяк пошел вчера.
С утра по раньше убежали в поликлиннику
так что вот что получилось:
10.00 яблоко+баночка йогурта
11.00 кофе с молоком +сухарик
14,30 супчик
17.00 стручковая фасоль
20.00 зелен чай и огурчик соленый
21.30 БФ
27.02.2010
Ответить
