Красноярск
Привет всем!!! 
Как ваше воскресенье прошло? ;)
У меня с утра БФ
завтрак 9.00 - каша+цикорий с молоком+крисп с сыром
обед 12.00 - суп с клецками(Аня спасибо за идею - всем очень понравился ;))
перекус 14.00 - зел.чай с сухофруктами и орехами и 2 зефирки(невовремя так муж принес :((
ужин 18.30 - кефир
Съедает совесть из за зефира - решила наказать себя сегодня 
худеющая одно название...
Красноярск
Молодчинка какая :) 
Вот это результат!!!!! А за какой промежуток времени? я похудела почти на 25 кг за год - как раз изменив питание и начав заниматься(хожу на степ аэробику - безумно ее люблю и ни на что не променяю) осталось вот кг 5 еще... Но днло в другом БФ - дает мне что то другое совсем - душевное... Однозначно я чувствую изменения в себе и они мне нравятся очень :) Планирую заниматься всегда БФ :) Одно знаю относительно себя - и так было всегда - мне нужно контролировать свое питание - я очень склонна к полноте и беспорядочное поедание всего подряд неуклонно ведут к увеличению веса и объемов - поэтому всегда стараюсь держать себя в рамках...
Ну, Светка, ты крутая.....что это я раньше не спросила, какие у тебя результаты! Браво!!! (на счет питания, у меня такая же фигня...нужен постоянный контроль))))
А так, я попрежнему занимаюсь БФ....меню вчера не ахти (жор какой-то проснулся(((((((
Красноярск
Спасибо, Оль - очень приятно правда-правда- если честно я действительно горжусь собой что смогла(для себя хотя бы) муж очень хвалит - тут еще тренеры в спортзале - глаза повыпучили - уж разхвалили прямо - конечно приятно что сказать. Вот жалко ни одной фотки нет толстой в полный рост, а так непонятно ничего...лицо никогда полным не было сильно - ну поищу мож чего найду ;) даже и не показать для стимула девчонкам...:(
Жор - не то слово - КД - смерть моей фигуре - гормоны напрочь мозг выключают - сладкого так охото жуть просто - ну я сегодня уже исправляюсь ;))))
Я тож стараюсь...))))) потихоньку...))) а фотки покажи, если сможешь... стимул нужен...)))
Красноярск
да я уже смотрела - но вот как то не особо нечего показывать - везде максимум по пояс и с ребенком на руках - вообще не видно ничего :( уже думала сто раз - ну попробую что нибудь отыскать... Оленька- главное желание, и все обязательно получится - и держаться в рамках все таки - качели очень тяжелы для организма - в смысле то ем, то худею - нужна золотая середина ;))
Красноярск
Вот это результат!!! Здорово!!! Тоже так хочу! И это только БФ? Вы утром занимаетесь и сколько времени? Видеоуроки или самостоятельно?
Красноярск
Понятно. Я вот тоже БФ занимаюсь месяц, но сама уже сейчас. Сначала по книжке делала, потом видео с Корпан посмотрела, подкорректирова немного свои занятия, а сейчас уже по памяти делаю утром по 30 мин. Но реально только область живота уменьшилась, а бедра всего на 1 см.
Красноярск
Хм.. Оля - здесь вы немного не правы :)
Изначально я писала условия нашего комплексного марафона, который так и называется стройнеем с БФ(т.е. не просто занмаемся каждый день БФ), итак было дано - БФ обязательно ежедневно, питание на ваше усмотрение(опять же как вы хотите стройнеть или худеть проще говоря - каждая участница решает сама - кто только БФ и не ограничевает себя больше ни в чем, а кто то корректирует питание - кстати если вы читали книгу, автор не смотря на все уверения что диеты не нужны в БФ, все же советует пересмотреть меню и заменить ненужные продукты) - это своего рода дневник участниц - многие пишут для самоконтроля ну поддержки коллег - меня например это порядком дисциплинирует ;) Ну и так же кто во что горазд, так скажем, плюс ко всему для достижения поставленных целей - доп.занятия, уход за телом- массажи, скрабы и т.д.
Поэтому если вам не хочется описывать ваше меню - никто вас и не принуждает :) Вы можете писать в своих комментариях о чем то другом, относительно нашей 90 дневной программы - примеры вы привели - пожалуйста! :)
НО - никакого негатива относительно комментарий других - каждый выбирает свой путь к стройности, нас объединяет любовь к БФ и желание добиться своей цели! :)
А у меня не получаеться лопать все подряд, даже по чуть-чуть((((((((( сразу на весах отражаеться(((((((( БФ в такие дни просто дает вожможность удержать вес, но не снизить его.....поэтому для меня лично, ОЧЕНЬ важно, что я ЛОПАЮ)))))))) хорошо, что хоть обьемы не скачут, как вес))))))
Наверное нет....Это я для "красного словца"....если вы не поняли))) но, что-то вы как-то агрессивно настроены....наверное все таки не доедаете....(не далопываете)))) удачи!
Москва
привет
мне похвастаться особ о не чем((((((
с утракофе с колбаской
обедсупчик
ужин акорошки с отбивной(((((((((((((БФ не делала,сеня оторвусь,ужасная тяжесть была,ну ктоя после этоо как только есть резульат я начинаю чтото переедать главнео самой е конфортно((((((((((((
Красноярск
Привет, настюш :) Ай-я-ай!!! 
где БФ? Не ленись - соберись давай уже ;))
Москва
Да с утра не могла себя застаивть ночь изза малыша не спала,а к вееру тяжесть какая о появилась(((,но сегодня я уже сделала,еще и вечерои пройдусь)))))))))))
Красноярск
у нас тоже какие то совсем тяжкие ночки - плачет детка из за клыков - чтоб их - уж сколько лезут все не могут вылезти :(( Молодчина, главное здесь не раскисать :)
Кемерово
Привет всем ! Вот я и вернулась в наши стройные ряды, все эти дни вела себя хорошо, за исключением вчерашнего дня, позавчера было 2 тренировки по часу, сначала просто силовой тренинг, а потом силовой тренинг на пресс и бедра.
Мой вчерашний день
Завтрак - полторы вафли, сыр с котлетой
Обед - пицца (ехала в автобусе, он сломался на одной из станций пришлось час ждать другой, захотелось кушать купила пиццу)
Ужин - чебурек (свекровка испекла не смогла отказатся) вареники с капустой
Вечером клеила обои до 2 ночи поэтому бодифлексом не позанималась, а утром надо было на вокзал быстрее ехать поэтому времени не было.
Так что ругайте меня вчера вела себя плохо.
Красноярск
Ирочка, прощаем - с возвращением!!! ;) Про БФ не забывай - он на первом месте ;)
Москва
Доброй ночи, ну вот И Я:))
Утром БФ.
Завтрак овсянка.
Обед - суп, тушенные вощи, чай с медом.
Ужин - броколли.
Кефир на ночь.
Красноярск
Привет! Света, очень рада, что супец понравился!
7.30 БФ
8.30 кофе, 2 бутера с икрой минтая
12.00 овощной суп с сыром
14.30 зел.чай, 2 криспа с вареной колбаской.
Вечером со Светой по магазинам прошлись.
Москва
Приветики! У меня вчера: завтрак-пшенка+кофе с молоком, БФ, обед-печень индейки тушеная с луком в сметане с рисом, зел.чай, ужин-кефир, яблоко, киви. Кстати, пресс продолжаю качать ежедневно. Вот.
Красноярск
Наташ, ты молодчинка - делаешь все верно еще и доп.занятия - отлично просто :)
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
