Стройнеем с БФ - 5 дней
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАПрошел воскресный денек - поделимся впечатлениями? :))
У меня:
9.00 БФ
10.00 завтрак - каша 5 злаков, цикорий+печеньки
11.30 зел.чай+халва(да-да знаю - очень жирная, страшно каллорийная - но люблю ее жуть как - съела кусочек до 12 ;))
13.00 обед - плов+зел.чай
17.00 ужин - цикорий + пару кусочков сыра(не охота было кушать и так сказать своеобразная компенсация халвы ;)))
Настроение великолепное - чувствую себя потрясающе, вечер провели семьей в трц с ребенком на атракционах, прошлись по магазинам :))
Как у вас дела? Кстати заметила что мышцы действительно болят!!! для меня это довольно шоково - так как уже после энергичных тренировок в зале нет такого эффекта, а тут от получаса дыхания.... хм... скептизм понемногу начинает таять ;))
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Натка
Девочки, я как и обещала, вернулась. Вчера позанималась БФ, живот вроде прошел, занималась в полную силу. С питанием как всегда, в течение дня кефир, творог, яблоки, груши, зеленый чай, муж на работе, а одной есть совем не хочется. Надеюсь сегодня не введет меня в искушение съесть что-то вкусненькое. Настроение отличное, сил много, так рада, что теперь появилась у меня компания и вправду веселей стало и стимул поддерживается лучше. Вечером тащилась от просмотра LOST, одни удовольствия кругом. Сегодня вот задумала очередную юбку сотворить для дочки подруги из фатина, понравилось мне это дело, делать красивыми маленьких принцесс. Так что жизнь бьет ключом.
08.02.2010
Ответить
Света
Наташик, ты такая молодична!!! Сколько дел, хорошего настроения и удовольствия! Так и должно быть ;) Ты кушаешь только кефир и фрукты? Будь аккуратна - такое питание может привести к срывам, когда кушаешь все подряд :((
09.02.2010
Ответить
Натка
Спасибо, так строго кушаю только, когда муж на работе (график 2 через 2), а одной особо есть не хочется, а так конечно и мясо немного, курицы можно. Сегодня вот винегрет сделала. Очень хочется побыстрее приблизиться к заветной цели. Спасибо за поддержку.
09.02.2010
Ответить
Ирина
Я вчера бодифлексом не занималась, т.к весь день болел живот из-за КД
08:30 маленький кусочек сыра
11:00 курочка гриль, 1 кусочек копченой рыбы
18:15 курочка гриль
А я почему-то не чувствую боли в мышцах. Может у Грир Чайлдерс отличаются занятия от Марии Корпан или я что-нибудь не так делаю?
08.02.2010
Ответить
Света
Ириш, я вот только начала чувствовать, спустя 1,5 недели - может еще не пришел момент? Попробуй сделать одно занятие с Мариной и сравни :)
08.02.2010
Ответить
Ирина
Я бы конечно с удовольствием сделала, но я ее никак не скачаю, у меня с Грир Чайлдерс 2 дня скачивалось, а там всего 86 МБ, А с Марией одно занятие 300 -350 Мб, оно у меня неделю будет скачиватся, при том, что интернет весь день будет включен. У меня модем мегафон, я живу в поселке и 3G скорости у нас еще нет.
08.02.2010
Ответить
Аня
Самочувствие супер! Готова горы свернуть! Так здорово, что мы все здесь собрались! Я и не думала, что коллективом все как-то веселее делать, да и ответственность какая-то появилась, есть стимул!
А вот и моё воскресенье:
8.00 БФ теперь с Мариной Корпан (спасибо Свете, что позаботилась и скопировала мне занятия)
9.00 кофе, кусочек яблочного пирога, сыр, хлебец
12.00 кефир, творог, яблоко
14.00 мясо с овощами, зел.чай
17.00 кефир
08.02.2010
Ответить
~ Оля ~
Привет девочки,(Я тут влезла)на -60 вторую неделю ну и начала заниматься Бодифлексом (3 дня), очень нравится (также была приятно удивлена болям в мышцах)принимайте.....О успехах отпишусь чуть позже (пидальный инет)!
08.02.2010
Ответить
Света
с распростертыми объятиями :))) леля, только сделай замеры - чтобы потом было с чем сравнивать ;)))
08.02.2010
Ответить
Валентина
8-30 встали с сыной,выпила кефир
9-30- уложила спать его БФ занялась
11-30 кефир и каша пшенная с тыквой
13-00 кефир,каша
18-00 тушоная картошка с мясом и чай с молоком=)
воть=) тоже все побаливает))
08.02.2010
Ответить
Света
Валюш - ты молодчинка :) видела твой пост о растяжках. Очень советую воспользоваться советом ежедневного кофейного скраба и крема с мумие(нужно алтайское натуральное не в таблетках) - очень хорошо помогает. У тебя все получится - мы рядом ;))))
08.02.2010
Ответить
Валентина
я учту,только вот не видела кофе в зернах...а мумие у нас помойму только в таблетках,раньше продавали в пакетиках маленьких,а сейчас в таблетках стали делать...у нас у всех все получиться=)
08.02.2010
Ответить
Света
да зачем тебе в зернах - купи самый дешевый молотый и все :) Я даже не сомневаюсь ;)))
08.02.2010
Ответить
Валентина
ммм,а ведь у меня был гдето еше в турции покупала,надеюсь еше не выкинула))а им просто береж и масируе да? бывает обычными скрабами пользуюсь стаят какието в ванной,красная линия очь понравилась,даже не ожидала=))
08.02.2010
Ответить
Света
делаешь так смешиваешь в пропорции 1/1/1 ст.ложку молотого кофе, меда(или сахара), масло оливк. или любого другого - это смесь руками на влажную кожу(лучше в душе) проблемных зон - и массируешь, можно взять массажер какой нить - у меня пирамида фараона - мне оч нравится
08.02.2010
Ответить