Поиск
в Фитнес и диеты 16 лет

Стройнеем с БФ - 56 дней(отчет)

Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА

Привет, всем!!! {#super_smilies084}

Мой вчерашний день:

с утра БФ

завтрак 8.00 - яйцо вареное, крисп с сыром+цикорий с молоком

так же обед вместо перекуса 11.00 - рис с потрошками куриными, немного салата овощного

ужин 16.00 - рис отварной+тот же салат

18.00 - поляблока+мандарин

вечером спортзал :)

Ну и отчетик мой за неделю:

Начало - сейчас-за неделю-всего
ОГ(над грудью) - 88 см - 87 см -0-1
ВчЖ - 76 см - 71см -0-5
Талия - 76 см- 71 см -1-5
НчЖ - 88 см - 82 см-1-6
ОБ - 98 см - 95 см -0-3
ОН - 57 см - 54 см -1-3
ОР - 28 см - 26 см - 0-2 см
вес - 60 кг -57,3кг -0,6кг -2,7 кг

за неделю-3 см(-24,5см всего) и -600 гр (-2,7кг всего) Неплохо, но и не хорошо.. Можно сказать что всю прошедшую неделю я "боролась" с плюсами за прошлый период... В общем двигаюсь очень медленно, ну ладно хоть в минус двигаюсь - уже плюс {#1_002}

Как у вас результат? :)

12
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
И так мой вчерашний день 08:00 Колбаса с сыром 12:00 салат, сосиска в тесте и молочный коктейль 16:00 Балы в суши баре, суп и салат 18:00 3 дольки помелы Девочки можно я отчет напишу завтра, сегодня поздно приехала, ребенка надо укладывать.
31.03.2010
Ответить
ждем ;))
01.04.2010
Ответить
Приветики всем! У меня вчера: завтрак-овсянка+кофе с молоком, БФ, обед-5 шт.хинкали+св.огурчик+зел.чай, ужин-кефир+яблоко. Ввела в ежедневные занятия 15 мин. кручение чудо-обруча, пот по прошествии этих занятий капает каплями, вот как стараюсь. А отчетик за неделю лень писать много цифр, поэтому я пока кратко по весу -500 гр.( всего -2,6 кг) а по объемам за неделю везде -1 см кроме бедер и руки общий минус за неделю -7 см( всего -29 см). Даже и не верится, что например талия была больше на 5 см. Как же это здорово, что не зря трачу столько своего драгоценного времени на свою красоту. Когда есть такой результат, хочется еще больше его улучшить. А все благодаря вам, девочки!image
31.03.2010
Ответить
Наташенька - я очень рада твоим успехам - ты большая умничка - кстати благодаря хх - твоя талия уменьшится ооочень быстро еще на несколько см - это проверенное замечательное средство :)
01.04.2010
Ответить
Добрый день, худеющие. СветочКА, я пока пропускаю. Пока полностью не выздоровлю:(
31.03.2010
Ответить
выздоравливай Гулечка, мы тебя ждем...
01.04.2010
Ответить
Привет! Мой вчерашний день: 8.30 БФ 10.00 два криспа с сыром, цикорий 13.00 кусочек тушеной курочки, свежий огурчик 15.30 котлетка из говядины запеченая и овощное рагу Вечером спортзал Отчет: (было-сейчас-за неделю-всего) ОГ 103-95--3-8 ОЖ верх 97-92-1-5 ОЖ низ 112-103-1-9 ОТ 100-96-0-4 ОБ 114-109-1-5 ОН 68-64-0-4 ОР 34-32-1-2 ВЕС 85,7-79,7-1,8-6 В общем за неделю -7 см, и -1,8 кг. Думаю нормально. Просто полле прошлого отчета не ела никаких там сладостей-вредностей и вообще блюла себя-вот и результат более или менее! Вывод один-надо меньше жрать!!! И еще радует, что вроде бы семерочка в весе первая закрепилась. По крайней мерее четыре последних дня всегда первая 7.    
31.03.2010
Ответить
Аня - результат просто суперский!!!!!!! обалдеть - почти 2 кг за неделю - так держать!!!! Привет стройная фигура и бесплатный спортзал ;)))))
01.04.2010
Ответить
всем првиетик))))))))))))))))  и так я вчера на завтрак кофе+ гречка Обед гречка+ мяско ужин омлет)))))))))))))) отчет вес минус 500 грамм)))))))) От 81 минус 2 см ОЖ 87 минус 2 см о выше талии как и был 77 ОБ  100 минус 1 ОН на месте 59 и того за 9 недель в весе 1,5 кг  о объем 37 смimageimageimage
31.03.2010
Ответить
Настен - объемы просто тают на глазах!!!!!! вот это даааа... Молодечик - супер-супер-супер image
01.04.2010
Ответить
спасиб
01.04.2010
Ответить
БОДИФЛЕКС--ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ Стройнеем с БФ -57 дней