блин.... ну вот что такое.... :(((((( не ем булок,сушек,сухарей,макарон,картошки и всего остального мучного!!!!!!!! ем только молочные продукты,мясо,рыбу и овощи!!!!!! хожу в бассейн 2 раза в неделю,занимаюсь с обручем дома!!!!!! ПОЧЕМУ на весах цифра не меняется???????? и никуда не сдвигаются эти драные 7 лишних кило?????????? :((((((( смотрю вот на фотки тут всех...все худющие..... :((((((( ну что со мной-то не так?????????????:((((
Москва
неважно, что вы кушаете, если будете употреблять калорий больше, чем тратите, вес будет стоять. если хотите худеть, следите за калориями. кушайте не больше 1500 в день, тогда и будете худеть. я на гв, похудела только так. продолжаю кормить
0
25.04.2010
Ответить
Москва
рано или поздно придется научиться)))есть программа http://kaloriyka.ru - там все понятно и длия начала можно пользоваться ей. ну а так на каждом продукте написана калорийность. ну это все только если хотите похудеть)
0
25.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
нифига тут не все худющщие=))))
т.е я можт и выгляжу прилично,но вот эти свои 5 кг отлично вижу..
сижу мечтаю о фитболе и силиконовой чудо-банке=))))) вдруг поможет..
0
25.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
http://www.babyblog.ru/user/ANGELSERBSKAYA/546664
для вакуумного антицелюлитного массажу...
0
25.04.2010
Ответить
Москва
наверное это просто гармоны, после отмены ГВ все уйдет. Или попробуй резко пару дней сократить количество калорийдо минимума. прям резко - пару кило должы уйти.
0
25.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
блин...или я дура или не знаю что :) что значит сократить каллории???? это меньше есть???? или как???? я не понимаю,как вот считать каллории??? 100 г маса в день,например??? как мне его отмерять это мясо???
0
25.04.2010
Ответить
Москва
купи в магазине 200 грамм и отреж половину от него))) я только так ориентируюсь))
0
25.04.2010
Ответить
Владимир
Я кормила до 4 мес и вес стоял на месте хотя ела минимум и занималась. только поле окончания ГВ и то месеца через 2 начала худеть.это гармоны.. не чего не сделаешь,надо потерпеть.
0
27.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
спасибо!!!! я вот тоже очень надеюсь,что это гормоны. и что откормлю спокойно,а потом рассосется все!!!! :)))
0
27.04.2010
Ответить
Сочи
Молочные продукты - какой жирности, они не так уж полезны, если высокий процент (нужен обезжиренный творог). Мясо - свинина? Заменить на курицу или говядину. Все жареное заменить на печеное. Есть часто маленькими порциями и часто 5-6 раз в день (но не кусочничать). Вообще сократить порции, без фанатизма только, просто не переедать. Побольше белков и меньше жиров, включить гречку, можно рис. Побольше фруктов (только ни в коем случае бананы)
0
25.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
я 5 лет в фитнесе проработала...как питаться грамотно,знаю :( обезжиренные молочные продукты нельзя,потому что кальций из них не усваивается! ем итак минимальной жирности,на курицу аллергия,ем горядину и индейку. никогда ничего не жарю-фанатка духовки,жирного остального ничего не ем,сладкого тоже.из фруктов яблоки :(:(:(:(:( результатов 0!!"! единственная надежда на то,что это гормональное и после окончания ГВ рассосется!!!
0
25.04.2010
Ответить
Москва
-значит что то не так. записывай все, что ешь.
- может быть слишком мало ешь. чтобы обмен веществ хорошо заработал
-можно попробовать пару дней разгрузки
0
25.04.2010
Ответить
