прошел ровно месяц
Фитнес, аэробикамоих занятий физкультурой. именно физкультурой, потому что спортсменка из меня никакая...
кому интересно, в начале было так http://www.babyblog.ru/community/post/diets/650498
итак, результаты...
- похудела с 57,1 до 56,5 кг. хотя, задачи худеть не стояло. но все-таки 600 грамм ушло.
- влезла в брюки 34 размера. правда, в натяг. но влезла. 36ой размер сидит на мне теперь отличненько!
- во всем теле появилась какая-то легкось, гибкость... приятно...
- неплохо подтянулась попа и верхний пресс. до кубиков там оооооочень далеко, но меня такой результат на данном этапе устраивает.
- уже 4 дня как кручу хула-хуп. синяки мажу гепариновой мазью. не помогает (((
- ну и фото прилагаю
Алсу
ну вот подтверждается моя теория, что нужно заниматься с тренером! я тогда тебе писала еще..3 недели я качала пресс по 30 минут через день, фиг что получилось(((( ща забросила это дело, думаю сходить к тренеру на несколько занятий, чтоб хоть разъяснил, что и как делать. можт у твоей подруги есть в группе местечко?
07.05.2010
Ответить
irina
тренер нужен! это сто пудов! причем, тут важна комплексная тренировка. например, невозможно подтянуть живот, если у тебя слабая спина. особенно поясница. над ней тоже работать нужно. так что просто пресс качать недостаточно.в группе место есть, потому что с понедельника переезжаем в зал побольше))) но тебе придется в Сочи переехать временно)))
07.05.2010
Ответить
Надежда
И я повторюсь - у тебя прекрасная фигура!!!!!!!!!А вот у меня такие синяки болят..... да ещё как!!!!
07.05.2010
Ответить
Надежда Брэйц
ого синячек!!!Надо бы и мне обруч покрутить талию не видно, хотя вроде и не полная
06.05.2010
Ответить
Евгения
синяки бадягой мазала? (бадяга-гель, помягче). я о синяках много чего знаю..........)))) молодец, результаты прекрасные!!
06.05.2010
Ответить
irina
спасибо! ))))про бадягу думала уже. надо в аптеку сходить. мажу тем, что дома нашла. троксевазин и гепаринка. но у меня еще кожа такая - чуть пальцем ткни, синяк будет. синяки со мной навеки! )))
06.05.2010
Ответить
Евгения
я даже не знаю, ского где и чаво - просто влезла в одни из добеременных джинс и рада до соплей
. но еще не во все влазию)))
. но еще не во все влазию)))
06.05.2010
Ответить
irina
да я тоже... вроде по бедрам еще куда ни шло, а сверху над поясом колбаса висит. бееее!
06.05.2010
Ответить
irina
да он не очень тяжелый. там просто такие шарики массажные по всему внутреннему периметру. вот от них и синяки. но именно эти шарики и дают нужный эффект - делают талию, убирают бока. я пока о результатах обруча ничего не скажу, но все подруги, которые крутили, очень давольны результатами. говорят, что через месяц результаты очень заметны. а синяки, надеюсь, скоро пройдут.
06.05.2010
Ответить
Irina
vot imenno sinyaki i vozmozhnye travmy menya i ostanavlivayut pokupat' obruch voobwe... eh....
06.05.2010
Ответить
Ильинична
Ириш, правда с шариками толковый обруч? Я вот тоже к нему присматриваюсь, вот думаю стОящая вещб или фигня? Тоже боюсь за синяки((( Попробуй крем "Синякофф" хвалят вроде.
06.05.2010
Ответить
irina
да синяки пройдут. ерунда! но крем попробую....обруч штука стОящая. все, кто крутил, в один голос говорят, что результат реально есть. нужно 15 минут в день. кажый день. у некоторых минус 1 см в неделю. по-моему, это круто. но крутить нужно все время в разные стороны. а то будет у тебя талия с одной стороны)))) но я пока не знаю... всего 4 дня....
06.05.2010
Ответить
irina
не. мы на ИВ. я знаю, что сильно при ГВ заниматься нельзя. а тут-то чего? это ж больше масаж, чем нагрузка... хотя, я не знаю....
07.05.2010
Ответить
