Все - нужен срочно план Б!
Красивый животикВообщем, ситуация такая: есть животик. Я, конечно, с этим борюсь - качаю пресс. Но у меня проблема - через 2 недели важное мероприятие, купила для него супер-платье -обтягивающее, с открытой спиной. Одеваю его - все отлично, но виден живот!!! И ощущение, что я немного беременна) Можно, конечно, пойти и так - заинтриговать всех, но по мне лучше все таи подтянутая фигура) Вопрос - чем можно смоделировать эту зону? Раньше такой проблемы не было, поэтому и опыта никакого. Нужны ваши советы по белью - может есть какое-ть особенно чудесное, или колготкам - знаю, что тоже какие то утягивающие есть. Посоветуйте! Заранее спасибо))))
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Катя
Белье бельем, но еще есть время поработать над самим животиком :-)) Это именно жирок? Или просто выпячивается? Тогда варианты: массаж или наладить работу кишечника, почистить, так сказать... ну и упражнения, конечно! Можно обруч добавить или гимнастический диск.
17.05.2010
Ответить
Светлана Лотарева
Катюш, а расскажи, как наиболее эффективно работать над животом?
17.05.2010
Ответить
Катя
А что именно, Свет? Уменьшить объем? По идее, никакими упражнениями невозможно "похудить" каку-то конкретную часть тела. Только общее уменьшение жировой прослойки за счет кардио (аэробной) нагрузки + проработка и укрепление мышц, в данном случае - пресса. Упражнений на пресс тьма, главное - техника выполнения, подобрать программу и отработать технику лучше в живом общении с тренером (хотя, могу попробовать чего и присоветовать в письменном виде :-))). Массаж проблемных зон - тоже хорошее дополнение к программе, поможет объемы уменьшить и кожу в тонус привести. Ну и питание - без него никуда! :-)))
17.05.2010
Ответить
Светлана Лотарева
Я кардио делаю аждый день по часу - в общем-то жира ососб не наблюдаю, кроме как живот не уходит. Тут нужно работать над укреплением мышц. Я вот никак правильно не могу понять, как лучше выполнять упражнения - по сколько раз, с каким интервалом. Потому что я читала мого всякий рекомендаций, не могу ни на чём остановиться конкретном.
17.05.2010
Ответить
Катя
Свет, смотри, в довесок к твоей ежедневной аэробной нагрузке надо добавить силовую через день. Можно взять любой комплекс на пресс и пробовать, варьировать нагрузку, количество подходов, что-то менять, добавлять. Ориентироваться на себя. Если хочешь, можем продолжить беседу в личке, может, конкретные упражнения, степень тренированности и пр.
20.05.2010
Ответить
Светлана Лотарева
Катюш, спасибо. Вчера за меня взялся тренер. Сказал, что будет из меня толк)))
20.05.2010
Ответить
Анастасия
Кать, после обеда фотку покажу - тренер сказал что слабый нижний пресс, массаж не поможет. Пресс качаю два месяца всего - может поэтмоу и нет результата.
17.05.2010
Ответить
Анастасия
Кать - это кошмар))) фото самой себя в зеркале всегда навевают тоску, но когда на них я - вообще кошмар!!)))) попробуй здесь разглядеть, там основная идея просматривается))) фотка конечно отстой, из черного архива, но ради такой цели покажу миру:
очень жду резюме!
очень жду резюме!
17.05.2010
Ответить
Катя
Сорри, не могла в Нет выйти никак. Вижу, что ты стройненькая, в целом худеть-то и не надо, просто склонность есть к отложениям именно в области живота (у меня, например, таким местом являются бедра...). Обруч, гимнастический диск и всевозможные упражнения на пресс сделают свое дело, если заниматься регулярно. 100% :-)) К торжеству, возможно, и не успеется, но для себя любимой и красивой все равно старайся! А белье выбирай тщательно, лучше примеряй вместе с платьем - чтоб не было, что где-то пережмет и все испортит. Удачи!!!
20.05.2010
Ответить
Анастасия
спасибо!!! как считаешь, 2 раз в неделю недостаточно для занятий? я хожу на бедро-пресс - но почему то у меня ощущение, что животу мало этого. эффективно будет 2 раза в неделю туда, и остальные дни по 15 минут крутить обруч, как думаешь? и последний вопрос - а обруч какой лучше брать?
20.05.2010
Ответить
Катя
2 раза, конечно, маловато, надо еще дома пару раз добавить в другие дни, а потом по достижении цели уже можно и два раза для поддержания эффекта оставить. Можно и обруч дома крутить - сочетание работы мышц и массажа, эффект от него отличный. Купить можно любой, только чтобы он был увеситый (не просто алюминиевый, как советский), крутить его будет сложнее - работа эффективней, результат быстрее. У меня, например, с массажными шариками на внутренней стороне. Ты правильно написала, что крутить минут по 15, не меньше, как часто - смотри по самочувствию - поначалу и синяки бывают, крутить невозможно. Каждый день, конечно, хорошо, если силы воли хватит :-)) Обычно, когда что-то сильно рьяно делаешь, потом так надоедает... Важно: крутить надо в обе стороны равное количество времени.
21.05.2010
Ответить
Анастасия
Катя! Я купила обруч и кручу его каждый вечер! Правда в одну сторону прекрасно получается, а в другую - никак))))) все руки в синяках. Но мне кажется, это поправимо. Тебе спасибо - после твоих слов и взялась за дело
25.05.2010
Ответить
Катя
И себе обязательно спасибо говори - молодец, что силы воли хватает! Обруч и мне тяжко в другую сторону дается, но надо пытаться - и все получится!
28.05.2010
Ответить
Аня
есть трусики уятжки или карсет они точно живот спрячут надо только правильно размер подобрать Это надо идти и мерить смотреть так как моделе много и шорты и стринги
17.05.2010
Ответить
Аня
вверху обалденное белье если даже его видно будет то нетрашно красивое . ХОтя конечно Под шел лучше ничего не одевать:)
17.05.2010
Ответить