подскажите упражнения, на внутреннюю поверхность бедра

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

присед плие

Очень эффективно зажимать между ног мяч и пытаться его сдавить