Теперь и я причастна к фитнесу))
Фитнес, аэробикаДевули, урааа! Наконец-то я это сделала! Как же хорошо снова почувствовать усталось после тренировки!!! Ходили с подружками на фитнес, все прошло хорошо. Тренер пока дает не очень большие нагрузки. Для начала то, что надо.
Назрел вопрос :
1. Как правильно питаться в дни тренеровок?
Слышала, что лучше не есть за 2 часа до и через 2 ч. после треньки. Интересно, почему так...
Домой пришла, а там продолжение))) Пока уложила спать ребенка как будто еще раз побывала на тренеровке)))
Назрел вопрос :
1. Как правильно питаться в дни тренеровок?
Слышала, что лучше не есть за 2 часа до и через 2 ч. после треньки. Интересно, почему так...
Домой пришла, а там продолжение))) Пока уложила спать ребенка как будто еще раз побывала на тренеровке)))
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Anya
это устареышая иныформация:-). Нужно есть углеводф до тренировки за часа2-3,а вот после тренеровки лучше сразу поесть. Но это не значит,что у тебя должен быть полноценный обед из трёх блюд и компот:-). Лучше кусочек хлеба с грудкой курицы и пару свежих овощей например. Или яблоко и йогурт. Избегать надо кофеин(шоколад, кофе,чай) и жирные продукты--орехи,жтрное мясо,разные растительные масла. Если после тренировки не есть,то можно сказать,что занималась ты зря.
07.09.2010
Ответить
