Как похудеть после родов без вреда для малыша
Здравствуйте! Помогите пожалуйста советом. Я сейчас нахожусь на 7 месяце беременности и уже не могу смотреть на свое отражение из-за набранного веса. Беременность вторая, с первой похудеть удалось, но были проблемы с лактацией и ГВ. Я уже думаю как рожу и начну худеть, но как это сделать без вреда для малыша и для ГВ. Какие продукты употреблять? Нужно ли солить пищу? В общем наиболее эффективно и быстро не навредив малышу. Может быть есть примерное меню?
Демидко Марина Эдуардовна
Здравствуйте.
По статистике кормящие грудью мамы худеют быстрее после родов. Кормление ребёнка грудью предусматривает повышенный рацион по сравнению с обычным. Употребляйте тушёные овощи, кисломолочные продукты, соблюдайте повышенный питьевой режим. Соль лучше не отменять. Занятия физическими упражнениями без повышенной нагрузки хорошо восстанавливают форму и не мешают лактации. Массаж общий или проблемных мест с нейтральным маслом ( детскими маслами, персиковым).
22.06.2017
Ответить